No puedo comprar productos naturales... ¿qué hago?

Muchas personas se encuentran en esta situación, quieren utilizan productos naturales pero no pueden, ya sea porque en su ciudad no están disponibles, porque no tienen la facilidad de comprarlos por internet, porque les resultan muy costosos o por cualquier otro motivo. Estas personas saben de los peligros de los químicos, pero lamentablemente no tienen la posibilidad de comprar productos naturales.
Por eso decidí escribir esta entrada, para ayudar a esas personas a elegir las mejores opciones, y aunque no puedan comprar productos naturales sí pueden elegir los productos menos tóxicos. Al evitar los ingredientes que se encuentran a continuación estarás evitando los químicos más peligrosos, es decir, los que más daño causan a tu salud así como al medio ambiente, por lo tanto estarás significativamente más cerca de una vida sana y natural.

El químico número uno a evitar es definitivamente Fragancia. Fragancia se lista como si fuera un único ingrediente, pero la realidad es que Fragancia es un nombre utilizado para referirse a una combinación de químicos utilizados para dar aroma a un producto, por lo tanto puede estar compuesta de 1 como de 200 químicos, y debido a cuestiones legales no se exige desglosar los químicos que la componen por lo que no podemos saber exáctamente qué contiene (1). Adicionalmente para que la fragancia se mantenga por más tiempo se utilizan Ftalatos los cuales han sido asociado a (2)(3):
- Daño del ADN en los espermatozoides humanos .
- Cambios en el desarrollo de los genitales de los bebés varones.
- Mujeres con mayor exposición a varios Ftalatos eran más propensas a tener bebés con penes más pequeños, testículos no descendidos, y otros signos de feminización.
- Riesgo elevado de cáncer de seno.
- Mujeres con mayor exposición a varios Ftalatos eran más propensas a tener hijos con problemas conductuales.
Otro de los peligros en las fragancias son los almizcles sintéticos (Galaxólido y Tonalido los más comunes) - aunque existen pocos estudios al respecto, una gran cantidad indica su toxicidad (4):
- El Galaxólido y el Tonalido pueden estimular los receptores humanos de estrógeno, y afectar los receptores de andrógenos y progesterona.
- El Tonalido incrementa la proliferación de células cancerígenas humanas que responden al estrógeno.
Por todo esto elige productos sin aroma, o sin fragancia. Asegúrate de buscar en la lista de los ingredientes que no esté listado Fragancia, Fragrance o Perfume o Parfum.

Otro de los químicos a evitar son los Parabenos. Son un grupo de químicos utilizados como preservantes. Es cualquier químico terminado en Parabeno: Metilparabeno, Etilparabeno, Propilparabeno, etc. - Los parabenos incrementan los niveles de estrógeno al interferir con la enzima de la piel (SULT1D1) que elimina el estrógeno del cuerpo. Los estrógenos son moléculas solubles en grasa, que residen principalmente en las reservas de grasa de nuestro cuerpo. Para remover el estrógeno del cuerpo, una enzima llamada Estrógeno Sulfotransferasa (SULT1D1) quitará el grupo OH del Fenol y añadirá un grupo sulfonato. Esto hace a la molécula de estrógeno biológicamente inactiva y soluble en agua. Esta solubilidad en agua hace que sea fácil para el cuerpo eliminarla a través del torrente sanguíneo (5). Así que cuando un químico extraño con una estructura fenólica (como tienen los Parabenos) entra al cuerpo, reacciona con la Estrógeno Sulfotransferasa, robando el grupo sulfonato de la enzima. Entonces, la molécula de estrógeno quedaría activa en la grasa corporal porque no se puede volver soluble en agua y ser excretada por el cuerpo, y así se acumula en el cuerpo (6).

En los productos que hacen espuma (jabón, pasta de dientes y similares) elige los productos que contengan Sodium Lauryl Sulfate (Lauril Sulfato de Sodio) en vez de Sodium Lauryl Ether Sulfate o Sodium Laureth Sulfate (Lauril Eter Sulfato de Sodio). La diferencia es que el primero se asocia únicamente a irritación en personas con piel sensible, en cambio el segundo está asociado a cáncer. Comúnmente el SLS es convertido en SLES, un químico más suave, al procesarlo con Óxido de Etileno (7), un conocido cancerígeno (8). Rastros de Óxido de Etileno y de 1,4 Dioxano* (un subproducto de la Etoxilación) otro cancerígeno, pueden encontrarse en este detergente (9). En cuanto al shampoo y acondicionador puedes reemplazarlos por el método de bicarbonato de sodio y vinagre (el cual uso y amo).

Evita el uso de pastas dentales y jabones o gels antibacterianos que contienen Triclosán. Se ha comprobado que este químico no es últil para evitar la proliferación de bacterias y además ha sido asociado a:
- Un estudio realizado en células humanas de cáncer de seno encontró que el triclosán imitaba el estrógeno y la testosterona, generando preocupación porque exposición al triclosán podría aumentar el riesgo de tener cáncer de seno (10).
- Un estudio con sapos encontró que el triclosán perturba el mecanismo de señalización de la hormona tiroidea, el cual es casi idéntico a aquél de los humanos (11).
- Estudios de laboratorio asocian el triclosán con defectos de nacimiento y toxicidad hepática (12).

Elige siempre desodorantes en vez de antitranspirantes, pues estos últumos no permiten a tu cuerpo liberar toxinas mediante el sudor quedandose éstas en el interior de tu cuerpo. Al elegir un desodorante evita aquellos que contengan cualquiera de éstos compuestos de aluminio: Cloruro de Aluminio (Aluminum Chloride), Circonio de Aluminio (Aluminum Zirconium), Clorhidrato de Aluminio (Aluminum Chlorhydrate) o Sesquiclorhidrato de Aluminio (Aluminum Sesquichlorhydrate). Éstos han sido asociados a mayores posibilidades de tener Alzheimer, así como desbalance hormonal pues estos compuestos imitan al estrógeno (13). Recuerda que la Piedra de Alumbre aunque no posee los riesgos de desbalance hormonal, esta SÍ contiene aluminio. Puedes leer mi post: Engaño Verde: Piedra de Alumbre.

Cuando elijas un protector solar busca aquel que contenga protectores solares físicos (Óxido de Zinc o Dióxido de Titanio) de partículas no nano. Los protectores solares químicos (por mecionar algunos Avobenzona, Octinoxato, Octocrileno, Oxibenzona) y los protectores solares físicos con partículas nano generan radicales libres. En los protectores solares químicos cuando las moléculas del protector solar absorben energía UV, desviándola de la piel, las moléculas disipan este exceso de energía mediante la liberación de radicales libres. En un delicado acto de equilibrio, un protector solar efectivo evita más daño por radicales libres (por radiación UV) que el que provoca a través de su propia generación de radicales libres. Sin embargo, este balance se podría alterar si las personas se aplican muy poco protector solar o lo aplican con muy poca frecuencia. Por ejemplo, un estudio encontró que para 3 protectores solares comunes la cantidad de radicales libres causados por el protector solar superaba a la cantidad de radicales libres causados por los rayos UV en piel sin protector solar (14). Aún así, suponiendo que se aplica la suficiente cantidad de protector solar y con la frecuencia adecuada, se están produciendo radicales libres en nuestro cuerpo, por lo que cada vez que nos aplicamos protector solar estamos aumentando nuestras probabilidades de desarrollar cáncer. Adicionalmente estos ingredientes están asociados principalmente a disrupción hormonal. (15). El Óxido de Zinc Nano o Dióxido de Titanio Nano han demostrado tener un efecto fotocatalítico que causa radicales libres (16).
Evita además los protectores solares que contienen Retinil Palmitato. La evidencia sugiere que frente a la exposición de luz ultravioleta, el Retinil Palmitato actúa como un fotocancerígeno y acelera el desarrollo de tumores y lesiones de la piel (17).

Elige el maquillaje mineral en vez de su contraparte química. Puedes leer el post de mi amiga Flor que hace una comparación entre polvos compactos de dos marcas muy conocidas, L'Oreal y Maybelline, y la que ella elige es la de L'Oreal la cual es mineral y de hecho tiene ingredientes bastante buenos y elimina los más peligrosos como Fragancia y Parabenos. Polvos Compactos Maybelline vs L'Oreal. Ojo: no recomiendo la marca L'Oreal porque experimentan en animales (la compañía dice que no testean el producto final, es decir que los ingredientes sí). Sin embargo menciono este maquillaje para que se hagan una idea de cómo es un maquillaje más natural.

Finalmente no olvides visitar mis recetas para hacer tus propios propios productos de belleza:

Belleza
Cuidado Personal
- Limpiador facial herbal 
- Aceite Anti-Edad
- Crema corporal
- Polvo corporal o para bebés
- Manteca corporal para embarazo 
- Desodorante en barra 1
- Desodorante en barra 2
- Bálsamo labial cocoa-menta
- Bálsamo multiuso
- Desinfectante de manos
- Mascarilla Capilar
- Gel para el cabello
- Protector solar
Maquillaje
- Blush y labial
- Polvo de contorno

Hogar
- Ambientador
- Limpia todo

Referencias 
1. Campaign for Safe Cosmetics. Fragrance. Disponible en: http://www.safecosmetics.org/article.php?id=222 Consultado el 1 de diciembre de 2011.
2, 4. Campaign for Safe Cosmetics. Not So Sexy. (2010). Disponible en: http://safecosmetics.org/downloads/NotSoSexy_report_May2010.pdf Consultado el 1 de diciembre de 2011.
3. Washington Toxics Coalition. Earliest Exposures. (2009). Disponible en: http://watoxics.org/files/EE_Report_Embargoed_WTC.pdf Consultado el 1 de diciembre de 2011.
5. David S.Goodsell. The Molecular Perspective: Estrogen Sulfotransferase. Disponible en: http://theoncologist.alphamedpress.org/content/11/4/418.full
6. Wang LQ, James MO. Inhibition of Sulfotransferases by Xenobiotics. Disponible en: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16454694
7. Campaign for Safe Cosmetics. Contaminants in Bath Products. Disponible en: http://www.safecosmetics.org/article.php?id=221 Consultado el 1 de diciembre de 2011.
8, 9. Stephanie Greenwood. Sodium Laureth Sulfate. (2009). Disponible en: http://chemicaloftheday.squarespace.com/todays-chemical/2009/6/17/sodium-laureth-sulfate.html Consultado el 1 de diciembre de 2011.
10. Women's Voices for the Earth. Disinfectant Overkill: How Too Clean May Be Hazardous For Your Health. (2009). Disponible en: http://www.womensvoices.org/wp-content/uploads/2010/05/Disinfectant-Overkill.pdf Consultado el 1 de diciembre de 2011.
11, 12. Environmental Working Group. Pesticide in Soap, Toothpaste and Breast Milk - Is It Kid-Safe?: Triclosan Toxicity. Disponible en: http://www.ewg.org/node/26701 Consultado el 1 de diciembre de 2011.
13. Stephanie Greenwood. Aluminum in the Crystal Deodorants? Disponible en: http://bubbleandbee.blogspot.com/2009/03/aluminum-in-crystal-deodorants.html Consultado el 1 de diciembre de 2011.
14. Environmental Working Group. Does sunscreen damage your skin?. (2010). Disponible en: http://www.ewg.org/2010sunscreen/full-report/does-sunscreen-damage-the-skin/ Consultado el 1 de diciembre de 2011.
15. Stephanie Greenwood. Chemicals to Avoid in Sunblock. (2009). Disponible en: http://chemicaloftheday.squarespace.com/sunscreens/ Consultado el 1 de diciembre de 2011.
16. http://2020science.org/2010/06/15/just-how-risky-can-nanoparticles-in-sunscreens-be-friends-of-the-earth-respond/
17. Environmental Working Group. New FDA data: Sunscreen additive may speed skin damage. (2010). Disponible en: http://www.ewg.org/2010sunscreen/full-report/new-fda-study-sunscreen-additive-may-speed-cancer-growth/ Consultado el 1 de diciembre de 2011

Review: Protector Solar Badger

Hace algunos meses publiqué un post en la cual constaban varios estudios que demostraban los peligros de los protectores solares tradicionales. Esto se debe a que los protectores solares ayudan a reducir el daño causado por los radicales libres asociados a los rayos UV al desviar la radiación de la piel, pero los ingredientes de los protectores solares pueden liberar sus propios radicales libres en el proceso. Cuando las moléculas del protector solar absorben energía UV, desviándola de la piel, las moléculas disipan este exceso de energía mediante la liberación de radicales libres. Es decir, cada vez que nos aplicamos protector solar estamos aumentando nuestras probabilidades de desarrollar cáncer. A esto se suma que estos ingredientes adicionalmente conllevan otros peligros como disrupción hormonal, alergias, entre otras cosas. Otro problema es que al usar este tipo de protector solar y meternos en el mar, se ha demostrado que los químicos de estos protectores solares afectan a la vida acuática.
Posteriormente publiqué un post en donde presentaba el único protector solar que recomiendo, pues éste es 100% natural y casi todos sus ingredientes son orgánicos (los que no son es porque no existen en versión orgánica). Su principio activo es el óxido de zinc no nano (los que son nano generan radicales libres), el cual es totalmente natural y funciona desviando los rayos solares (en vez de absorberlos como lo hacen los protectores solares químicos), por lo que no genera radicales libres. Sus otros ingredientes son a base de mantecas, aceites y extractos naturales por lo que no conlleva peligro para nuestra salud. Este protector solar está aprobado para usarse en el agua pues no afecta a los organismos marinos. Tiene el sello de Leaping Bunny el cual asegura que es libre de crueldad animal. Además se puede usar en bebés y adultos. Su nombre es Badger Sunscreen. 

Al fin tuve la oportunidad de adquirir este protector solar para comentarles mi opinión al respecto. Badger tiene una variedad de protectores solares, y el que yo escogí es Badger SPF+30 Baby Sunscreen. Éste es diseñado especialmente para bebés pero se puede usar también en adultos, yo lo elegí porque tengo la piel muy delicada por lo que me pareció la mejor opción. 
Mis principales miedos eran que debido a que es a base de óxido de zinc, me dejara la piel muy blanca. Anteriormente había usado un protector solar "natural" (que a la final resultó que algunos de sus ingredientes no eran tan naturales como los promocionaban) y era a base de óxido de zinc, y pues me sentó horrible, me dejaba la piel tan blanca que parecía que me disfrazaba de drácula para una fiesta de halloween, y era necesario frotar y frotar y frotar para que desapareciera un poco ese blanco. Esto era un problema pues debía aplicar poca cantidad para que mi piel no quedara tan blanca, pero si hacía esto no me protegía del sol.
Otro de mis miedos es que algunas personas, aunque eran pocas, decían que Badger era grasoso y dejaba la piel brillante. Mi piel es normal con una ligera tendencia a grasa en la Zona T, y lo que menos quería era tener la piel brillante o con granitos.
Pero resultó que ninguno de estos miedos se hizo realidad, y debo decirles que estoy encantada.

En cada uno de los círculos se indica:
1. Resistente al agua
2. Protección UVA Y UVB
3. No Nano
4. Biodegradable

Ingrediente activo: Óxido de Zinc no nano 18,75%
Otros ingredientes: Aceite de Oliva*, Cera de Abeja*, Aceite de Jojoba*, Manteca de Cacao*, Manteca de Karité*, Aceite Esencial de Manzanilla Romana*, Vitamina E Natural, Extractos de CO2 de Caléndula* y Espino Amarillo*
* = Certificado Orgánico
Cantidad: 2,9 oz
Precio: 12,40 - 16 dólares dependiendo en donde se compre.
Dónde adquirirlo: si vives en EEUU puedes comprarlo directamente de la página de Badger: http://www.badgerbalm.com/c-6-sun-care.aspx o en Amazon.
Para el resto del mundo, se lo puede comprar en iherb: http://www.iherb.com/WS-Badger-Company#p=1&sr=1 o en http://uncommonscents.com/Badger-Balm-s/128.htm 
Si quieres comprar diferentes productos por internet se debe tener en cuenta que no todas las tiendas hacen envíos internaciones, y las que las hacen suelen tener costos de envío muy altos. Una buena opción es contratar un servicio (yo uso el de Transexpress) en el cual se te provee una casilla en Miami, entonces cuando compras un producto envías a la dirección de Miami y ellos te envía a tu casa a un bajo costo. Para saber más sobre este servicio, y para conocer todo lo necesario para comprar por internet (aduana) lee mi post Comprar por Internet.

La consistencia del protector solar es como de mantequilla, es decir es bastante espesa, pero una vez que entra en contacto con la piel se esparce con mucha facilidad y no deja la piel para nada grasosa. Yo lo uso todas las mañanas en vez de mi hidratante de día pues como pueden ver los ingredientes de este protector solar puede pasar perfectamente pasar por los de un hidratante. Por cierto no me dejó la piel grasosa y tampoco me causó granitos. Actualización: ya no lo uso todos los días, no porque me haya causado algún problema sino por la importancia de la Vitamina D, actualmente lo uso sólo cuando sé que voy a estar expuesta al sol por largos períodos de tiempo.
Algo que me encanta es que no deja la piel blanca. Cuando recién se lo aplica la piel queda ligeramente blanca pero esto desaparece casi enseguida, yo diría que en menos de 1 minuto ya no se puede notar ningún rastro blanco. Además no es necesario frotar y frotar para que desaparezca el blanco (como me pasó con el protector solar que había usado anteriormente), sino que se lo aplica como cualquier otra crema, y el blanco que deja inicialmente es muy leve y luego éste desaparece por completo naturalmente.
Protege muy bien del sol, un día estuve aproximadamente 1 hora - 1 1/2 hora en el sol y ni rastro de enrojecimiento (mi piel es blanca y se quema muy fácilmente).
Lo único que no me gusta de este protector solar es el olor, tiene un olor que realmente me desagrada, no sé como describirlo exáctamente pero su aroma es similar al de las nueces. El olor desaparece apróximadamente 2-3 minutos después de la aplicación. Aunque aparentemente a nadie le desagrada el olor excepto a mí jaja, varias personas lo han olido y todas dicen que no huele mal.
Aún no lo he probado en el agua por lo que no sé cuánto aguanta después de haber estado en contacto con el agua. El envase indica que mantiene el SPF de 30 hasta 40 minutos después de acitivdad en el agua o transpiración.

                        Sin esparcir                                     Después de esparcido

 Puntaje Final:

4,75 / 5


Le quito 0,25 porque el olor realmente me desagrada, aunque este sí desaparece unos minutos después de la aplicación pero durante ese tiempo el olor me molesta. 

Definitivamente lo recomiendo y lo volveré a comprar en un futuro.

Triclosán: Químico Peligroso e Innecesario

El triclosán es un químico antibacteriano que fue inicialmente desarrollado como un limpiador quirúrgico para los profesionales médicos, pero en los últimos años se ha añadido a una variedad de productos para el consumidor, entre los más comunes están el jabón para manos, desodorante/antitranspirante, limpiador facial, y pasta dental (1)(2)(3). Sin embargo, se ha probado que el triclosán es peligroso e innecesario. Puesto que el uso más común de este químico es en los jabones denominados como "antibacterianos", la Asociación Americana de la Salud, la FDA, y por lo menos 40 investigadores de 13 universidades e instituciones públicas alrededor del mundo concluyeron que el jabón antibacteriano no funciona mejor que el jabón regular y el agua para prevenir la proliferación de infecciones y la reducción de bacterias en la piel (4).

Además de ser innecesario, el triclosán ha sido asociado a una variedad de problemas de salud así como a bacterias resistentes a los antibióticos y a productos antibacterianos:
- Se ha demostrado que el triclosán interfiere con un tipo de señalización en las células cerebrales y en las células del corazón, y se encontró que la exposición al triclosán reducía significativamente los niveles de la hormona tiroidea en ratas (5).
- Un estudio realizado en células humanas de cáncer de seno encontró que el triclosán imitaba el estrógeno y la testosterona, generando preocupación porque exposición al triclosán podría aumentar el riesgo de tener cáncer de seno (6).
- Un estudio con sapos encontró que el triclosán perturba el mecanismo de señalización de la hormona tiroidea, el cual es casi idéntico a aquél de los humanos (7).
- Estudios de laboratorio asocian el triclosán con defectos de nacimiento y toxicidad hepática (8).
- Se ha encontrado triclosán en 57% de las 139 vías fluviales analizadas a nivel nacional (Estados Unidos). Cuando se expone a la luz solar, el triclosán en el agua puede convertirse en químicos aún más tóxicos tales como las dioxinas. Una exposición a corto plazo a altos niveles de Dioxinas puede resultar en lesiones de la piel y función hepática alterada. Una exposición a largo plazo está asociada a problemas en el sistema inmune, en el desarrollo del sistema nervioso, del sistema endócrino, y daño reproductivo. Exposiciones crónicas de dioxinas en animales ha resultados en diferentes tipos de cáncer. Esto aumenta la preocupación de la potencial contaminación de agua potable así como que también es tóxico para la vida acuática (9)(10).
- Desde el año 2000, numerosos estudios han encontrado que microorganismos resistentes al triclosán, y existe una montaña de evidencia que asocia el uso del triclosán con la proliferación de bacterias resistentes a antibióticos y a productos antibacteriales. Cepas resistentes al triclosán de microorganismos tales como E-Coli y Salmonela ya han sido identificados. Estudios indican que el uso de triclosán proporciona un ambiente apto para el surgimiento de bacterias resistentes a antibióticos. Recientes reportes indican que el triclosán incluso a dosis muy bajas puede desencadenar la resistencia a antibióticos en bacterias (11).

Esto es muy preocupante, especialmente considerando que el triclosán se encuentra en la mayoría de las personas. El Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC) detectó triclosán en el 75% de 2517 estadounidenses examinados. Un estudio de la Escuela de Medicina Monte Sinaí encontró triclosán en la orina del 61% de 90 niñas entre 6 y 8 años. El triclosán tiende a bioacumularse o a concentrarse más en los tejidos grasos de los humanos y otros animales. Como resultado este químico ha sido detectado en la leche materna así como en muestras de sangre (5).

Revisa tus productos de belleza y deshazte de aquellos que contengan triclosán, y busca alternativas que no utilicen este peligroso químico, que además ni siquiera es necesario.

Referencias.
1. Environmental Working Group. Pesticide in Soap, Toothpaste and Breast Milk - Is It Kid-Safe?: EWG'S Guide to Triclosan. Disponible en: http://www.ewg.org/triclosanguide Consultado el 30 de octubre de 2011.
2, 11. Campaign For Safe Cosmetics. Triclosan. Disponible en: http://safecosmetics.org/article.php?id=718 Consultado el 30 de octubre de 2011.
3. Environmental Working Group. Triclosan. Disponible en: http://www.ewg.org/skindeep/ingredient/706623/TRICLOSAN/ Consultado el 30 de octubre de 2011.
4. Environmental Working Group. Pesticide in Soap, Toothpaste and Breast Milk - Is It Kid-Safe?: Triclosan No Better Than Plain Soap. Disponible en: http://www.ewg.org/node/26859 Consultado el 30 de octubre de 2011.
5, 6, 9. Women's Voices for the Earth. Disinfectant Overkill: How Too Clean May Be Hazardous For Your Health. (2009). Disponible en: http://www.womensvoices.org/wp-content/uploads/2010/05/Disinfectant-Overkill.pdf Consultado el 30 de octubre de 2011.
7, 8, 10. Environmental Working Group. Pesticide in Soap, Toothpaste and Breast Milk - Is It Kid-Safe?: Triclosan Toxicity. Disponible en: http://www.ewg.org/node/26701 Consultado el 30 de octubre de 2011.

Receta: Aceite Anti-Edad

Los tratamientos anti-edad suelen ser bastante costosos, además de que contienen ingredientes que son dañinos para tu salud y el medio ambiente. ¿Por qué no mejor hacer tu propio aceite anti-edad natural, a un costo mucho menor al de los tratamientos anti-edad convencionales y además totalmente efectivo? Aquí les traigo la receta de un aceite anti-edad, que ayuda a prevenir el envejecimiento y a reducir las líneas de expresión.
Ojo: los tratamientos anti-edad son diferentes a los tratamientos antiarrugas. Los primeros son para mantener la piel jóven y retrasar la aparición de los signos de la edad. En cambio los tratamientos antiarrugas son para cuando la piel ya muestra signos de la edad y se los desea atenuar.

Esta receta hace: 2oz de producto
Almacenamiento: temperatura ambiente
Tiempo de vida útil: 1 año
Precauciones: esta receta contiene aceites esenciales revisa mi Guía Para Un Uso Seguro de Aceites Esenciales antes de usarlos.

Lo ideal es que puedas adquirir ingredientes que sean orgánicos (más adelante explico por qué) pero si realmente no puedes conseguirlos no te hagas lío y utiliza lo que esté disponible ;).

Ingredientes  ♥ 2 cucharadas de aceite de almendras orgánico. ♥ 2 cucharadas de aceite de rosa mosqueta orgánico. ♥ 1 cucharadita de Vitamina E líquida o 4 cápsulas de Vitamina E. ♥ 30 gotas de aceite esencial de rosa orgánico. ♥ 30 gotas de aceite esencial de geranio orgánico.

Ingredientes:
* Orgánicos: para evitar químicos sintéticos y/o el cultivo de ingredientes naturales con pesticidas o fertilizantes (no naturales), los cuales son perjudiciales tanto para el medio ambiente como para los seres humanos.
*  Aceite de almendras: es rico en Vitamina E, la cual es conocida por sus propiedades anti-edad. También es rico en Vitamin A, otra vitaminina conocida por sus propiedades anti-edad. Se absorbe con mucha facilidad por lo que no deja la piel grasosa.
* Aceite de rosa mosqueta: estudios han demostrado que disminuye arrugas, manchas de la piel, cicatrices. Se absorbe con mucha facilidad por lo que no deja la piel grasosa.
* Vitamina E: conocida por sus propiedades anti-edad. Además ayuda a prolongar el tiempo de vida útil de los aceites.
* Aceite esencial de rosa: combate los radicales libres, estimula la producción de colágeno y desacelera el proceso de envejecimiento.
* Aceite esencial de geranio: combate la oxidación celular, además ayuda a tensar la piel para evitar las arrugas.

Preparación ♥ Simplemente coloca todos los ingredientes en un gotero y listo.

Receta: Crema Corporal de Caléndula

Por problemas de mi computadora no he podido escribir en el blog hace ya bastantes días, ahora le pedí prestada la computadora a mi hermano para así subir una receta al blog y que no piensen que las tengo olvidad@s ;). Mi computadora recién me la entregan este viernes, por lo que ya desde ese día volveré a escribir regularmente.

Hoy les traigo la receta de una una crema corporal de caléndula. Se puede usar en todo tipo de piel, es excelente para la piel sensible y es tan delicada que incluso se la puede usar en bebés y en mujeres embarazadas.

Esta receta hace: 8oz de producto
Almacenamiento: temperatura ambiente
Tiempo de vida útil: 1 año
Agradecimientos: Gracias a Rosie de http://really-rose.blogspot.com/2009/08/calendula-body-butter.html

Lo ideal es que puedas adquirir ingredientes que sean orgánicos, de comercio justo y sin refinar (más adelante explico por qué) pero si realmente no puedes conseguirlos no te hagas lío y utiliza lo que esté disponible ;).

Ingredientes  ♥ 2 tazas de aceite de oliva orgánico y extra vírgen. ♥ 1 taza de flores de caléndula orgánicas. ♥ 1/4 de taza de manteca de karité orgánica, sin refinar y de comercio justo*. ♥ 1/2 taza de cera de abeja orgánica y ética.

*Si no puedes conseguir manteca de karité puedes reemplazar este ingrediente con:
- Aceite de coco vírgen (aquel que es sólido a temperaturas menores de 25°C): aquí tienes la receta para hacer tu propio aceite de coco.
- Manteca de cacao (si es posible que sea orgánica, y de comercio justo).

Ingredientes:
* Orgánicos: para evitar químicos sintéticos y/o el cultivo de ingredientes naturales con pesticidas o fertilizantes (no naturales), los cuales son perjudiciales tanto para el medio ambiente como para los seres humanos.
* De comercio justo: compra directamente de los productores o en lugares dónde tengan políticas de comercio justo, para así asegurarte que los productores están recibiendo una paga justa por su esfuerzo y no están siendo explotados. La razón por la que recomiendo que sólo ciertos ingredientes sean de comercio justo es porque éstos son en dónde hay más explotación hacia los trabajadores, pero lo ideal es que puedas comprar tantos ingredientes de comercio justo como te sea posible.
* Sin refinar/virgen: para evitar las altas temperaturas y los químicos tóxicos utilizados en el proceso de refinamiento lo cual provoca que los ingredientes pierdan sus propiedades beneficiosas.
* Caléndula: tiene propiedades antisépticas, antiinflamatorias, antibacteriales, antifúngicas, es especialmente beneficiosa para irritaciones e infecciones de la piel.
* Aceite de Oliva: hidrata la piel, la provee de antioxidantes, además es hipoalergénico.
* Manteca de karite: protege y le da suavidad a la piel.
* Cera de abeja: le da firmeza a la mezcla. Por lo general trato de dar recetas sin productos animales, lamentablemente a veces no es posible, es por eso que recomiendo que se adquiera el producto de apicultores éticos, que respeten a las abejas y no las maltraten.

Preparación ♥ Colocar  la caléndula en un frasco y cubrir con aceite de oliva. Dejar reposar en       el sol por 1-2 semanas mientras las hierbas liberan sus propiedades curativas       en el aceite (es preferible no exponer directamente al sol sino hacerlo a través       de una ventana). ♥ Una vez pasado este tiempo colar el aceite. ♥ Calentar el aceite a baño maría y agregar la manteca de karité y la cera de     abeja. ♥ Dejar enfriar y batir la mezcla, puede usar batidora, licuadora o procesador de     alimentos. ♥ Colocar la mezcla en un recipiente: ♥ ¡Listo!. Aquí está el resultado:

Esta receta es:

Segura para embarazadas

Segura para niños

Receta: Limpia Todo

Los productos de limpieza del hogar han sido asociados a una variedad de problemas como asma, desbalances hormonales, problemas reproductivos y más. (Para conocer más al respecto revisa los posts Peligros en Productos de Limpieza del Hogar Parte 1 y Parte 2). ¿Entonces por qué usar estos productos cuando puedes hacer tus propios limpiadores que son tan o más efectivos que sus contrapartes químicas y además son seguros para tu salud y el medio ambiente?

Aquí les traigo la receta de un limpiador multiuso. Se puede usar para limpiar vidrios, la cocina, el baño, ¡todo!.

Esta receta hace: 2 tazas
Almacenamiento: en refrigeración
Tiempo de vida útil: 1 año
Precauciones: esta receta contiene aceites esenciales (aunque su uso es opcional) revisa mi Guía Para Un Uso Seguro de Aceites Esenciales antes de usarlos. No usar en piedra natural (mármol, granito y similares).
Agradecimientos: Gracias a http://www.crunchybetty.com/homemade-all-purpose-cleaning-spray-with-infused-vinegar

Lo ideal es que puedas adquirir ingredientes que sean orgánicos (más adelante explico por qué) pero si realmente no puedes conseguirlos no te hagas lío y utiliza lo que esté disponible ;).

Ingredientes  ♥ 2 taza de vinagre blanco orgánico.  ♥ 1/2 taza de uno de los suguientes o combinación a tu gusto de romero, menta,     pino, lavanda o cáscara de limón, naranja o toronja orgánicos.  ♥ 30 gotas de cualquiera de los siguientes aceites esenciales orgánicos: limón,      naranja, toronja, romero, árbol de té, eucalipto, menta, lavanda. (Opcional).

Ingredientes:
* Orgánicos: para evitar químicos sintéticos y/o el cultivo de ingredientes naturales con pesticidas o fertilizantes (no naturales), los cuales son perjudiciales tanto para el medio ambiente como para los seres humanos.

Preparación ♥ En un frasco colocar la o las hierbas de tu elección y cubrirlas con 1 taza de     vinagre. Colocar la tapa y sacudir. Dejar por 2 semanas y agitar una vez al día. ♥ Colar la mezcla en un recipiente con spray y agregar 1 taza de vinagre y el     aceite esencial. ♥ ¡Listo! Aquí está el resultado:

BPA y problemas de salud

El BPA, o Bisfenol A, se encuentra en el plástico policarbonato y resinas epoxi. El plástico policarbonato es comúnmente utilizado en recipientes para almacenar comida y en recipientes para bebidas como botellas de agua, biberones o tazas para niños. Las resinas epoxi son utilizadas para cubrir el interior de productos de metal, como en la comida enlatada o en latas de leche de fórmula (1).

Lo particular del BPA es que es tóxico en dosis muy pequeñas, con muy pequeñas dosis este químico ya causa graves efectos en nuestro cuerpo. Además se ha demostrado que el BPA es mucho más perjudicial cuando la exposición es en el vientre o en los primeros años de vida. Y por supuesto los efectos en la salud varían dependiendo también de nuestra predisposición genética (2).

Entre los efectos que ha demostrado causar el BPA están los siguientes:
Desarrollo reproductivo, infertilidad y defectos de nacimiento
- En estudios de laboratorio, las hembras expuestas in utero mostraban signos de pubertad temprana (3).
- Los machos expuestos en el útero producían menos testosterona, tenían glándulas prostáticas más grandes, y fabricaban menos esperma que los animales no expuestos (4).
- Científicos japoneses encontraron que las mujeres con Síndrome de Ovario Poliquístico tenían niveles más altos de BPA que las mujeres con un funcionamiento ovárico normal (5).
- Un estudio con mujeres con aborto espontáneo recurrente encontró que niveles más altos de BPA en serum comparadas con las mujeres con embarazos normales (6). - Un estudio encontró que las mujeres con mayores niveles de BPA en la sangre tenían menos óvulos viables para la FIV (7).
- Un estudio realizado por Kaiser Permanente demostró que los hombres con mayor exposición al BPA (concentración medida en la orina) tenían menor recuento espermático, y viabilidad y motilidad espermática reducida (8).
- Un estudio demostró que exposiciones al BPA llevaban a un error en la división celular aneuplodía, la cual causa abortos espontáneos, cáncer y defectos de nacimiento en las personas, incluyendo Síndrome de Down (9).
Diabetes y Obesidad
- Una investigación demostró que dosis bajas de BPA estimulaban tanto la formación como el crecimiento de las células grasas, los dos factores que conducen a la obesidad en seres humanos (10).
- Un estudio relacionó bajas dosis de BPA a la resistencia a la insulina, un factor de riesgo para la diabetes tipo II (11).
- En una investigación de 26 mujeres normales y obesas, las mujeres obesas tenían niveles significativamente más altos de Bisfenol A (12).
- En 2008, Journal of the American Medical Association publicó un estudio de 1455 individuos, encontrando que los adultos con mayor exposición al Bisfenol A tenían más probabilidades de tener diabetes y problemas cardiovasculares (13).
Cáncer
- Se sabe que exposición al estrógeno y químicos similares incrementa el riesgo de desarrollar cáncer de mama. El jurado no está seguro si el Bisfenol A pertenece a este grupo, pero una gran cantidad de investigación ha empezado a pintar un cuadro inquietante: en animales de laboratorio, la exposición al Bisfenol A antes del nacimiento conduce a cambios en el desarrollo mamario y prostático que incrementa el riesgo de cáncer. Animales expuestos al Bisfenol A mientras estaban en el útero tenían un desarrollo alterado de las glándulas mamarias y mayor sensibilidad al estrógeno - y en la pubertad tenían mayores niveles de estructuras consideradas precursoras del cáncer (14).
Desarrollo Cerebral
- Estudios de laboratorio han encontrado que la  exposición prenatal al Bisfenol A puede cambiar el desarrollo cerebral, afectando a una amplia gama de comportamientos. En algunos casos, esto significa que animales expuestos a Bisfenol A no muestran las diferencias esperadas entre los sexos. Además muestran más ansiedad, hiperactividad, y agresión, y las hembras carecían del normal comportamiento maternal, pasando menos tiempo cuidando a sus crías (15). 

Esto es realmente preocupante, pues estudios han encontrado que casi todas las personas tienen BPA en su cuerpo. Centers for Disease and Control estudió a un grupo de 400 estadounidenses diversos demográficamente, y el 95% tenían niveles de BPA en la orina (16). Otro estudio que analizó la sangre del cordón umbilical de bebés recién nacidos encontró BPA en 9 de las 10 muestras (17).

Aún así las revisiones sobre BPA del gobierno han fallado en establecer estándares de seguridad consistentes con la toxicidad en bajas dosis de este químico. Las revisiones o han precedido a la literatura científica sobre la toxicidad en bajas dosis o están influenciados por estudios patrocinados por la industria del BPA y que se sabe que tienen fallas fundamentales:
- La EPA estableció el estándar de seguridad del BPA en 1987, una década antes de la literatura sobre la toxicidad del BPA en bajas dosis. Los estándares de seguridad son 25 veces más que la dosis que se sabe que causa defectos de nacimiento en estudios de laboratorio.
- La evaluación de 2001 de National Toxicology Program, que encontró que el BPA es seguro en bajas dosis, se basó principalmente en estudios patrocinados por la industria que demostraban que no había efectos en bajas dosis. Ahora se sabe que en esos estudios se utilizaron animales resistentes a los efectos de los químicos similares al estrógeno como el BPA. Los 6 años subsiguientes a esta evaluación han surgido una cantidad de estudios con evidencia casi irrefutable sobre los efectos del BPA en bajas dosis.
- La FDA hace 10 años publicó estimados de las exposiciones al BPA en niños y adultos. A pesar de que ni en ese entonces ni ahora a evaluado la toxicidad en bajas dosis del BPA, en 2005 cuando el legislador de California consideró prohibir el uso de BPA, la FDA dijo "... la FDA no ve motivos para cambiar su posición acerca de que los actuales usos del BPA son seguros". La FDA hace estas afirmaciones a pesar de que no ha establecido una Ingesta Diaria Aceptable para el BPA, y tampoco ha conducido un estudio toxicológico para determinar una dosis segura para los humanos (18).

¿Entonces cómo evitar el BPA? (19)
- Evita las comidas o bebidas enlatadas.
- Evita los contenedores de alimentos y bebidas que sea de policarbonato: los más comunes son botellas de agua, recipientes para guardar comida, biberones y tazas para niños. Para saber que plásticos son de policarbonato busca el número de reciclaje con el número 7 o con las letras PC. Podría también ser posible que los plásticos con el número 3 también contengan BPA, aunque es menos probable, pero es mejor evitar también este plástico.
Las mejores opciones en cuanto a plásticos (no contienen BPA ni otros químicos) son aquellos que con el número de reciclaje 1, 2 o 4.

Referencias:
1. Katherine Zeratsky. Whats is BPA, and what are the concerns about BPA?. Disponible en: http://www.mayoclinic.com/health/bpa/AN01955 Consultado el 27 de septiembre de 2011
2, 9, 10, 11, 18. Environmental Working Group. A Survey of Bisphenol A in U.S Canned Foods. (2007). Disponible en: http://www.ewg.org/reports/bisphenola Consultado el 28 de septiembre de 2011.
3, 4, 12, 13, 15. Washington Toxics Coalition. Earliest Exposures. (2009). Disponible en: http://watoxics.org/files/EE_Report_Embargoed_WTC.pdf Consultado el 28 de septiembre de 2011.
5, 6, 16.  Environmental Working Group. BPA and human diseases on the rise. (2007). Disponible en: http://www.ewg.org/node/20937 Consultado el 28 de septiembre de 2011.
7, 8. Dan Shapley. Fertility Problems? Maybe It's Your Plastics. (2010). Disponible en: http://www.thedailygreen.com/environmental-news/latest/bpa-fertility-problems Consultado el 28 de septiembre de 2011.
17. Environmental Working Group. 232 Toxic Chemicals in 10 Minority Babies. Disponible en: http://www.ewg.org/minoritycordblood/home Consultado el 28 de septiembre de 2011.
19. Environmental Working Group. Consumer tips to avoid BPA exposure. Disponible en: http://www.ewg.org/bisphenol-a-info Consultado el 21 de mayo de 2011.

Receta: Mascarilla Nutritiva Para El Pelo

¿Notas que tu pelo está seco, con poco brillo o simplemente rebelde? Entonces es hora de que pruebes la siguiente mascarilla nutritiva para el pelo.

Tiempo de vida útil: esta receta no se debe almacenar, una vez usada hay que deshacerse de cualquier residuo
Agradecimientos: Gracias a http://organic-beauty-recipes.com/2011/04/09/exotic-and-nourishing-hair-mask/

Lo ideal es que puedas adquirir ingredientes que sean orgánicos (más adelante explico por qué) pero si realmente no puedes conseguirlos no te hagas lío y utiliza lo que esté disponible ;).

Ingredientes ♥ 1 aguacate orgánico cortado en trozos pequeños. ♥ 1/2 banana orgánica cortada en trozos pequeños.  ♥ 2 cucharadas de leche de coco orgánica. ♥ 1 cucharada de miel orgánica y ética. ♥ 1 cucharadita de vinagre de manzana.

Ingredientes:
* Orgánicos: para evitar químicos sintéticos y/o el cultivo de ingredientes naturales con pesticidas o fertilizantes (no naturales), los cuales son perjudiciales tanto para el medio ambiente como para los seres humanos.
* Aguacate: para contiene una variedad de nutrientes esenciales que son fundamentales para la nutrición y el crecimiento del pelo.
* Banana: ayuda a que el pelo esté más manejable, le da brillo y controla la caspa.
* Leche de Coco: contiene proteínas que le dan fuerza al pelo.
* Miel: compra de apicultores éticos que no maltraten a las abejas, o si eres vegano simplemente omite este ingrediente. La miel retiene la humedad por lo que mantiene el pelo humectado.
* Vinagre: le da brillo al pelo.

Preparación ♥ Colocar todos los ingredientes en la licuadora hasta que estén bien mezclados. ♥ ¡Listo! Aquí está el resultado:

¿Cómo usar?
Aplicar sobre todo el pelo húmedo y dejar actuar entre 20 minutos y 1 hora. Enjuagar con agua caliente y lavarlo con un shampoo natural, puedes usar mi shampoo herbal o con bicarbonato de sodio y vinagre que es mi método favorito. Utilizar 1 vez a la semana para mejores resultados.

Receta: Ambientador

En el último post les hablé sobre los peligros de usar ambientadores, y les dije que una buena opción es usar aceites esenciales en difusor, pero les dije también que existe una forma de hacer un ambientador sin aceites esenciales, así que aquí les traigo la receta:

Esta receta hace: 2 tazas
Almacenamiento: en refrigeración
Tiempo de vida útil: 2-3 semanas
Agradecimientos: Gracias a Faye de http://theblessedhearth.blogspot.com/2010/09/air-freshner-recipefor-your-gift-pantry.html

Lo ideal es que puedas adquirir ingredientes que sean orgánicos (más adelante explico por qué) pero si realmente no puedes conseguirlos no te hagas lío y utiliza lo que esté disponible ;).

Ingredientes ♥ 1 taza de agua destilada. ♥ 1 taza de vinagre blanco orgánico. ♥ 1 cucharada de extracto de vainilla orgánica. ♥ Un puñado pequeño de clavos de olor orgánicos.

Ingredientes:
* Orgánicos: para evitar químicos sintéticos y/o el cultivo de ingredientes naturales con pesticidas o fertilizantes (no naturales), los cuales son perjudiciales tanto para el medio ambiente como para los seres humanos.

Preparación ♥ Colocar todos los ingredientes en una cacerola y poner en el fuego hasta que    hierva. Luego bajar la tempertura y dejar por 10 minutos. Retirar del fuego y     dejar reposar por un día.  ♥ Colar la mezcla y colocarla en una botella con spray. ♥ ¡Listo! Aquí está el resultado:

¿Cómo usar?
Simplemente rocía la mezcla en los espacios que quieras ambientar.