Vitaminas Prenatales: un peligro más que un bien

Cuando una mujer está embarazada ya no tiene que cuidar únicamente de ella sino también de esa nueva vida que lleva dentro. Es por ello que, desde el principio, la madre busca darle a su bebé el mejor comienzo; y entre otras cosas, la madre (siempre aconsejada por su doctor) toma vitaminas prenatales para que de esta forma tanto ella como su bebé reciban todos los nutrientes necesarios para un correcto desarrollo.
Por supuesto que es importante tomar suplementos durante el embarazo (sigue leyendo para saber cuáles SI deberías cosumir) puesto que, aunque tengamos una dieta muy sana, lo que comemos no basta para obtener todos los nutrientes necesarios. PERO el problema aquí es que el 95% de las vitaminas en el mercado de hoy en día son vitaminas sintéticas y aisladas (1). El problema con esto es que:
1. Las vitaminas sintéticas son extractos del Petróleo, derivados del Alquitrán de Hulla, azúcar químicamente procesada (a veces también aceite de pescado procesado industrialmente), con otros ácidos y químicos industriales (tales como Formaldehído) utilizados para procesarlos (2).
2. Mientras que en la naturaleza las vitaminas no ocurren de forma aislada, sino que existen con co-enzimas, fitonutrientes, y enzimas que trabajan juntas para participar en reacciones químicas en nuestras células. Y estos co-factores y enzimas ayudan al cuerpo a utilizar las vitaminas e incrementar su potencia. (3). En los suplementos convencionales las vitaminas se encuentran de forma aislada, y los estudios muestran que el cuerpo trata a los nutrientes sintéticos y aislados como sustancias extrañas. Los nutrientes en la comida están combinados en una manera específica para trabajar de la mejor manera en dicho formato. Para que un nutriente aislado trabaje de manera apropiada necesita de todas las otras partes que están presentes en esa comida. Si esas partes no están presentes, éstas se extraen de la reserva del propio cuerpo. (4) Este hecho debe ser enfatizado: las vitaminas sólo pueden funcionar de manera óptima cuando TODOS sus componentes secundarios están en conjunto con éstas. De lo contrario, el cuerpo trata de minimizar el impacto removiendo los nutrientes de otra fuente. Y si estás embarazada, ¿tal vez tu cuerpo robe los nutrientes de tu bebé? (5).
3. El cuerpo tiene un sistema de desintoxicación súper-inteligente que busca invasores extraños. Llamémosle "El Sistema de Detección de Invasores" y su trabajo es analizar rápidamente: ¿comida natural o sustancia tóxica?. Debido a que las vitaminas sintéticas y aisladas son versiones inexactas hechas por el hombre y que carecen de el prerrequisito evolutivo de los fitonutrientes, el Sistema de Detección de Invasores los identifica como entidades extrañas que deben ser desintoxicados! Por cierto, esta desintoxicación requiere que se reúnan nutrientes adicionales del reservorio de nutrientes del cuerpo con el fin de proteger al cuerpo del daño (6).
4. Las vitaminas sintéticas causan daño en el cuerpo. Aquí algunos ejemplos:
- Investigadores del Institute for Health Promotion and Disease Prevention Researsh encontraron que "el consumo regular de píldoras de Vitamina C (sintética) pueden acelerar el engrosamiento de las paredes de las arterias, una enfermedad conocida como arteriosclerosis. De los 573 hombres y mujeres estudiados, aquellos que consumían por lo menos 500 miligramos de ácido absórbico-suplementos de Vitamina C desarrollaron una capa interna de la pared arterial 2.5 veces más gruesa que las personas que no consumían suplementos sintéticos. Sin embargo, los investigadores no encontraron evidencia de que la Vitamina C proveniente de la comida aumentara la progresión de la arteriosclerosis. Según el investigardor James H. Dwyer, "Cuando consumes vitaminas provenientes de la comida, las tomas con un largo número de otros componentes de esa comida. Es pausible que los efectos protectores de la dieta ocurran debido a la interacción de los muchos componentes de esas comidas". (7)
- De acuerdo a un estudio publicado en el diario Science, los investigadores encontraron que las píldoras de Vitamina C (sintética) podrían poducir toxinas que dañan el ADN, un paso hacia la formación de células cancerígenas. Ian A. Blair, el autor principal de este estudio, dijo que se encontró que la Vitamina C sintética era altamente eficiente en convertir el Hidroperóxido Lipídico (un compuesto producido en el cuerpo de la grasa en la dieta) en toxinas que dañan los genes. (8)
- De acuerdo a un estudio publicado en Proceedings of the National Academy of Sciences, la forma sintética de Vitamina E hace un trabajo incompleto con respecto a neutralizar ciertos compuestos y de hecho puede bloquear nutrientes naturales beneficiosos del cuerpo. (9)
- En importante analizar un estudio a larga escala de Boston Medical Study examinando los efectos de los suplementos de Vitamina A durante el embarazo con la necesidad de usar lentes en la niñez. Este estudio en 22,748 mujeres fue truncado debido a resultados alarmantes e inesperados. Al analizar los datos, se hizo claro que el grupo de suplementos de Vitamina A estaba experimentando una alarmante tasa de defectos de nacimiento. Con 10,000 IU de Vitamina A sintética al día, la tasa de defectos de nacimiento era 240% más alta de lo esperado. Con 20,000 IU de Vitamina A sintética al día, la tasa era casi 400% más alta de lo normal. Lo significativo de este estudio fue que las mujeres cuyas dietas contenían fuentes naturales (comida) de Vitamina A no mostraron un incremento en los defectos de nacimiento, incluso en niveles que excedían a los de los suplementos sintéticos. (10)

¿Entonces cómo obtener todos los nutrientes necesarios en el embarazo? Pues hay una opción, actualmente existen suplementos vitamínicos hechos de alimentos completos -"whole foods"- (alimentos que no han sido procesados). Las vitaminas que se encuentran en estos suplementos no son aisladas. Son estructuras altamente complejas que combinan una variedad de enzimas, co-enzimas, antioxidantes, oligoelementos, activadores y muchos otros factores desconocidos o no descubiertos los cuales trabajan juntos en sinergia, para que este complejo vitamínico realice su trabajo en el cuerpo. (11) Como ya saben es importante además que estos alimentos hayan sido cultivados de manera orgánica.

Busqué para ustedes el mejor multivitamínico prenatal, y aunque no planeo quedar embarazada sino hasta dentro de un par de años, éste será definitivamente el multivitamínico que yo tomaré. Y aunque es caro creo que eso no tiene importancia pues lo importante es que tanto nosotras como nuestro bebé consumamos aquello que es mejor y más saludable.

New Chapter Organics Perfect Prenatal (12)

- Multivitaminas + Hierbas + Minerales.

- Está especialmente formulado para nutrir a la madre y al bebé.

- Es reconocido por el cuerpo como comida.

- Fácilmente digerido, incluso con el estómago vacío

- Sus compuestos son orgánicos, completos y probióticos.

Uso Sugerido: Tres tabletas al día. Se pueden tomar en cualquier momento, incluso con el estómago vacío.


* Este suplemento tiene bajas cantidades de calcio pues el calcio inhibe la absorción del
hierro, por lo que podrías tomar suplementos de calcio (a una hora diferente de la de los
suplementos prenatales) o asegurarte de consumir suficiente calcio a través de tu dieta.

Costos (en Amazon):

- 48 tabletas (con 3 tabletas al día duraría 16 días; recomendable si quieres comprar en pequeñas cantidades sólo para probar y ver cómo te va): US$ 13,70. Si quieres comprar: http://www.amazon.com/New-Chapter-Perfect-Prenatal-Count/dp/B003DGZRNS/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=hpc&qid=1299971846&sr=1-1
- 96 tabletas (con 3 tabletas al día duraría 32 días): US$ 23,36. Si quieres comprar: http://www.amazon.com/New-Chapter-Perfect-Prenatal-Count/dp/B003DGZRNS/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=hpc&qid=1299971846&sr=1-1
- 192 tabletas (con 3 tabletas al día duraría 64 días): US$ 39,29. Si quieres comprar: http://www.amazon.com/New-Chapter-Perfect-Prenatal-Count/dp/B003DGZRNS/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=hpc&qid=1299971846&sr=1-1
- 270 tabletas (con 3 tabletas al día duraría 90 días; para mí son las más recomendables puesto que duran un trimestre por lo que no es necesario comprar muy seguido): US$ 57,59. Si quieres comprar: http://www.amazon.com/New-Chapter-Organics-Trimester-270-Count/dp/B003BEDU2M/ref=sr_1_2?ie=UTF8&s=hpc&qid=1299972610&sr=1-2
* Precios revisados por última vez el 26 de septiembre de 2011, éstos pueden estar sujetos a cambio.

En el mercado las pastillas prenatales cuestan aproximadamente 8 dólares. En cambio éstas (suponiendo que se compra el frasco de 270 tabletas) costarían 19,19 dólares al mes, es decir 2,3 veces más. Pero la verdad estoy segura que lo vale, y considero que en caso de no tener mucho dinero lo que se podría hacer es hacer un sacrificio (por ejemplo no comer en un restaurante sino en casa, no comprar esa cartera que aunque es linda no la necesitamos etc.) y utilizar ese dinero en este tipo de productos para así asegurarnos de que tanto nuestro bebé como nosotras cosumamos aquello que es sano y seguro, aquello que es natural.

Recuerda: aunque este post trata específicamente de los suplementos prenatales, los dicho anteriormente se aplica a todos los suplementos, es decir si tomas suplementos multivitamínicos tienes que asegurarte que no sean sintéticos ni aislados, debes buscar aquellos suplementos que estén hechos a base de alimentos completos. Personalmente mis favoritos son los suplementos de New Chapter Organics (nota: aunque no los he probado aún, me baso en sus ingredientes y en los testimonios de muchas personas).

Siempre consulta con tu médico antes de usar cualquier producto.

Referencias:
1, 5, 6. James Goodlatte; Kimberly Nelli. Protect Your Baby from Prenatal Vitamin Poison. Disponible en: http://secretsofpainlesschildbirth.com/PainlessChildbirth/vitamin_files/Special%20Report-Protect%20Your%20Baby%20from%20Prenatal%20Vitamin%20Poison.pdf Consultado el 11 de marzo de 2011.
2. Ph.D. Robert Thiel. The Truth About Vitamins in Nutritional Supplements. Disponible en: http://www.doctorsresearch.com/articles4.html Consultado el 11 de marzo de 2011.
3. Cydney Walker. Organic Vs. Synthetic Vitamins. Disponible en: http://www.livestrong.com/article/331098-organic-vs-synthetic-vitamins/ Consultado el 11 de marzo de 2011.
4, 11. Dr. Joseph Mercola. Real or Synthetic: The Truth Behind Whole-Food Supplements. (2005). Disponible en: http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2005/01/19/whole-food-supplements.aspx Consultado el 11 de marzo de 2011.
7, 8, 9. Dr. John M. DiVelbiss. The Whole Truth. Disponible en: http://www.drdhealth.com/files/wholetruth.pdf Consultado el 12 de marzo de 2011.
10. Dr. Gary Farr. Prenatal Nutrition and Birth Defects. (2002). Disponible en: http://www.becomehealthynow.com/ebookprint.php?id=683 Consultado el: 12 de marzo de 2011.
12. http://www.newchapter.com/multivitamins/perfect-prenatal