Receta: Shampoo Herbal

La mayoría de shampoos que se encuentran en el mercado están hechos con detergentes sintéticos. Sin importar cuán suaves sean, con el tiempo estos detergentes pueden romper la cutícula de pelo (la cutícula es la capa externa del pelo, es la que se puede ver y tocar). Es por eso que el pelo se siente tan raro y difícil de peinar después de usar shampoo, y es por eso que se debe usar acondicionador (1). Pero el acondicionador sólo cubre el daño, haciendo parecer que el pelo está sano pero en realidad no es así; sólo cubre la parte externa del pelo pero por dentro el pelo sigue dañado (2).

Cuando empiezas a usar un shampoo natural es común pasar por un período de "desintoxicación" en donde los residuos químicos de productos de cuidado capilar usados anteriormente están siendo liberados y removidos. Este período dura aproximadamente entre 1-2 semanas. Durante este tiempo el pelo se puede sentir grasoso o con estática. Debido a que los químicos utilizados para cubrir el daño del pelo serán removidos es posible que el daño del pelo se revele, esto no significa que el shampoo natural está dañando el pelo, simplemente está revelando el daño.

Cuando yo empecé a usar shampoo natural tuve que cortarme las puntas del pelo, aproximadamente unos 5 cm. Pero una vez que este período pasa el pelo estará suave, brillante y realmente saludable. Personalmente yo nunca encontré un shampoo convencional (con convencional me refiero a lo que tienen químicos sintéticos) que me sirviera, es decir me servía máximo por 1 mes, por lo que constantemente tenía que cambiar de shampoo, sin contar que todos me resecaban el cuero cabelludo y me daban mucha picazón. En cambio, nada de esto me ha pasado con el shampoo natural, he estado usando por casi 1 año el mismo shampoo natural sin ningún problema, ya no tengo más picazón y por fin he podido dejármelo largo pues no tengo las puntas partidas. Nota: usé esta receta por 6 meses y me sentó muy bien, sin embargo ahora uso un shampoo natural a base de arcilla pues le sienta mejor a mi pelo.

La receta hace: 10 oz de producto.
Almacenamiento: recipiente oscuro en un lugar seco y lejos de luz solar.
Tiempo de vida útil: 2 meses para mayor frescura, pero hay quienes dicen que se puede almacenar hasta 6 meses.
Precauciones: si tienes agua dura NO usar este shampoo pues dejará una película de jabón en el pelo, hacíendolo ver sucio y grasoso. Esta receta contiene aceites esenciales, recuerda revisar mi Guía Para Un Uso Seguro de Aceites Esenciales aunque si deseas puedes omitir los aceites esenciales.
Agradecimientos a: Rosalee de la Foret, del blog http://methowvalleyherbs.blogspot.com/2010/05/make-your-own-herbal-shampoo-mountain.html La receta ha sido adaptada por mí.

Nota: La siguiente receta está especialmente formulada para cabello oscuro y grasoso. Si tu cabello no corresponde a estas características al final de la receta están las modificaciones que puedes hacer.

Ingredientes ♥ 1 taza de agua destilada. ♥ 1 oz de romero seco orgánico y pétalos de rosa secos orgánicos. ♥ 1/2 taza de jabón de castilla líquido orgánico. ♥ 3 cucharadas de gel de aloe vera orgánico. ♥ 1/4 de cucharadita de aceite de jojoba orgánico. ♥ 30 gotas de aceite esencial de romero orgánico.

Ingredientes:
* Orgánicos: para evitar químicos sintéticos y/o el cultivo de ingredientes naturales con pesticidas o fertilizantes (no naturales), los cuales son perjudiciales tanto para el medio ambiente como para los seres humanos.

Preparación ♥ Poner el romero y los pétalos de rosa en un frasco y colocar el agua hirviendo.     Inmediatamente tapar el frasco. Dejar por 4 horas. ♥ Colar las hierbas. ♥ Colocar la mezcla en una botella de shampoo y añadir el jabón de castilla. ♥ Añadir el aceite de jojoba y el aceite esencial. ♥ Finalmente colocar el gel de aloe vera*. (En la foto ya está colocado el gel de    aloe vera por lo que así queda el producto final).

*Recuerda que si usas gel de aloe vera directo de la planta éste debe tener algún

  tipo de preservante como por ejemplo ácido cítrico o Vitamina E, de lo contrario

  acortarás el tiempo de vida útil del shampoo.

Sí tienes el pelo claro la manzanilla y la caléndula son especialmente beneficiosas.

Si tienes el pelo seco la hoja de violeta y la raíz de malvavisco son buenas opciones.

Otras hierbas que puedes usar son menta, lavanda, ortiga.

Además de aceite esencial de romero puedes usar manzanilla o lavanda, árbol de té o limón.

Recuerda siempre agitar el shampoo antes de usarlo pues los ingredientes tienden a separarse. Este shampoo tiene una consistencia más líquida que los shampoos convencionales por lo que es mejor poner una pequeña cantidad directamente en el pelo (en vez de ponerse en las manos y después en el pelo). Este shampoo no hace mucha espuma; la gente asocia espuma con limpieza pero esto no puede estar más alejado de la realidad.

No es necesario usar acondicionador después del shampoo pues este shampoo es suave con el pelo y no daña la cutícula. Aunque debido a que el shampoo es naturalmente alcalino algunas personas personas utilizan un rinse de vinagre después del shampoo pues cuando el pelo es alcalino la cutícula se levanta, en cambio cuando el pelo es ácido la cutícula está plana, esto permite que el cabello refleje mejor la luz (esté más brillante), más suave y más liso. El olor a vinagre es muy leve cuando el pelo está mojado y éste desaparece por completo una vez que el pelo se seca. Para el rinse simplementese se debe mezclar 1 cucharada de vinagre en 1 taza de agua.

Si evitas los aceites esenciales o utilizas los aceites esenciales adecuados (revisa mi Guía Para Un Uso Seguro de Aceites Esenciales) esta receta es:

Segura para embarazadas

Segura para niños




Además es:

Vegana



 Referencias:
1. Stephanie Greenwood. Truly Natural Hair Care. (2009). Disponible en: http://bubbleandbee.blogspot.com/2009/10/truly-natural-hair-care.html Consultado el 19 de julio de 2011.
2. Stephanie Greenwood. Hair Care Myths: Exposed. (2009). Disponible en: http://bubbleandbee.blogspot.com/2009/09/hair-care-myths-exposed.html Consultado el 19 de julio de 2011.

Pequeñas Dosis

A menudo me ha pasado que cuando le hablo a las personas sobre los peligrosos ingredientes que se encuentran en los productos de belleza, me responden que seguramente las dosis son muy pequeñas como para tener algún efecto importante. Este es un argumento que también usa la industria de los cosméticos. Hoy en día las compañías de cosméticos se apoyan en el lema "la dosis hace el veneno" (1), es por eso que usan una variedad de químicos tóxicos, alegando que la cantidad utilizada es tan pequeña que es inofensiva (2). Sin embargo hay tres errores clave con esta suposición:

1. Se asume que las dosis pequeñas son verdaderamente seguras, lo cual podría no ser el caso (3).
En el caso de los compuestos que se comportan como hormonas (por ejemplo el BPA o los Ftalatos) las dosis pequeñas pueden tener efectos mucho mayores que las dosis grandes. Cuando las células están expuestas a bajas dosis de hormonas, la actividad que controlan dichas células será estimulada, pero en dosis mayores los receptores se sienten abrumados y detienen su actividad (4)(5).
Estudios de laboratorio sugieren que la exposición crónica a dosis bajas de BPA -como tomar de una botella de policarbonato diariamente- podría causar que las mujeres tengan mayores probabilidades de tener cáncer de seno y síndrome de ovario poliquístico, la principal causa de infertilidad, y los hombres tienen mayores probabilidades de tener cáncer de próstata y recuento de espermatozoides bajo (6). La dosis de BPA considerada segura por la EPA es de hasta 50 ug/kg al día, sin embargo existen estudios que demuestran que el BPA puede causar daño en dosis tan bajas como 0,0001 ug/kg al día (7). El BPA ha sido asociado problemas reproductivos, diabetes y obesidad, cáncer y más. Para saber más a profundida lee el post "BPA y problemas de salud".
Uno de los primeros estudios realizados sobre dosis bajas de Ftalatos (usados en la "Fragancia" - es decir que prácticamente todos los productos del mercado contienen este químico) encontró que la exposición a ratas preñadas provocaba un dramático aumento de crías macho con anormalidades sexuales (8). Además se han observado los efectos de los Ftalatos en humanos, lo que significa que nuestro cuerpo sí absorbe los químicos y sí provocan daño (incluso en bajas dosis), a diferencia de lo que la industria de los cosméticos nos dice. Un estudio reciente examinó los niveles de Ftalatos en chicas aparentemente saludables atravesaron la telarquia (desarrollo de los senos) antes de los 8 años, comparadas con chicas que tuvieron una pubertad precoz debido a anomalías en el sistema neuroendócrino y con chicas que estaba atravesando la pubertad a edades normales. Elevados niveles de Monometil Ftalato se asoció al grupo con telarquia precoz, pero no con los grupos de comparación. El desarrollo mamario temprano se asocia a un mayor riesgo de cáncer de seno (9).

2. La hipótesis de la seguridad en bajas dosis pasa por alto el hecho de que muchos de los químicos tóxicos que aparecen en los productos de cuidado personal aparecen en muchos otros productos que las personas usan diariamente. Como resultado, lo que puede parecer una pequeña exposición se acumula en dosis más grandes (11).
En estudios se han detectado químicos comúnmente usados en los productos de cuidado personal. Un estudio realizado por el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC) sobre la "Carga Corporal" (niveles de químicos hechos por el hombre que se encuentran en un individuo) midió los niveles de 148 químicos en aproximadamente 3000 personas de diferentes edades, etnias, y ubicaciones geográficas. El estudio detectó un ingrediente común en los protectores solares Benzofenona-3 (Oxibenzona) en el 96,8% de los individuos, este químico ha sido asociado a alergias, disrupción hormonal, daño celular, y bajo peso al nacer en bebés mujeres cuyas madres se expusieron a este químico durante el embarazo. También se detectó Triclosán, un agente antibacterial comúnmente usado en jabones antibacteriales, en el 74,6% de los individuos, se ha demostrado que el Triclosán interfiere con un tipo de señalización en las células cerebrales y en las células del corazón, y se encontró que la exposición al Triclosán reducía significativamente los niveles de la hormona tiroidea en ratas. Estos efectos disruptores del sistema endócrino podrían tener serias consecuencias en la salud que muchos científicos encuentran preocupantes. Por ejemplo, un estudio realizado en células humanas de cáncer de seno encontró que el Triclosán imitaba el estrógeno y la testosterona, generando preocupación porque exposición al Triclosán podría aumentar el riesgo de tener cáncer de seno. El estudio también encontró residuos de Ftalatos en el 75% de los sujetos (12)(13).
En un estudio realizado en mujeres adolescentes por Environmental Working Group en 2008, se detectaron 2 tipos de Parabenos, Metilparabeno y Propilparabeno, en 20 de las 20 chicas, y el Etilparabeno y el Butilparabeno se encontraron en 17 de las 20 chicas. El Triclosán se detecto en las 20 chicas. Y 6 de los 7 Ftlatos analizados se detectaron en las 20 chicas, y el otro fue detectado en 17 de las chicas (14).

3. El enfoque a largo plazo para la regulación química mira a los productos de uno en uno. Mientras que las exposiciones a un único químico podrían no causar daño, la mujer estadounidense promedio utiliza 12 productos de cuidado personal diariamente, resultado en 168 químicos diferentes, y el hombre 6 productos diarios, con un promedio de 85 químicos diferentes. Estos ingredientes, en combinación con exposiciones de otros productos y contaminantes del aire y agua, se suman en una sorprendente variedad de exposiciones combinadas, que suman cientos de exposiciones cada día. Las investigaciones indican que, en muchos casos, estas exposiciones se suman y trabajan en combinación afectando a la salud de manera más profunda que exposiciones a un único químico. Recibir múltiples químicos puede tener un efecto aditivo, en el que varias exposiciones pequeñas se suman en una gran cantidad (2+3=5), o un efecto sinérgico, en el cual varias exposiciones incrementan el efecto tóxico una a la otra (2+3=10). Por ejemplo, varios estudios han encontrado que la combinación de varios químicos con propiedades estrogénicas puede tener efectos aditivos o sinérgicos (15).

Adicionalmente, el momento de la exposición podría moderar los efectos de las dosis bajas, así las dosis bajas en ciertos momentos del desarrollo -prenatal, pubertad- podrían tener efectos más fuertes o cualitativamente diferentes en la salud (16).

Referencias:
1, 3, 11, 14, 15, 16. Campaign for Safe Cosmetics. Low-dose Exposures. Disponible en: http://www.safecosmetics.org/article.php?id=295 Consultado el 14 de julio de 2011.
2. The Story of Stuff Proyect. The Story of Cosmetics (guión del video). Disponible en: http://safecosmetics.org/downloads/SoCos_footnoted_script.pdf Consultado el 14 de julio de 2011.
4. Living on Earth. Low Dose Makes the Poison. (2009). Disponible en: http://www.loe.org/shows/segments.html?programID=09-P13-00036&segmentID=3 Consultado el 15 de julio de 2011.
5. Environmental Working Group. 'Inherently toxic' chemical faces its future; Bisphenol A, common in plastic and canned goods, is diving industry and science. (2007). Disponible en: http://www.ewg.org/news/inherently-toxic-chemical-faces-its-future Consultado el 15 de julio de 2011.
6, 8. Environmental Working Group. Low Sperm Counts and Deformed Penises: The Chemical Industry Has a Hold on Your Reproductive Future. (2008). Disponible en: http://www.ewg.org/news/low-sperm-counts-and-deformed-penises-chemical-industry-has-hold-your-reproductive-future Consultado el 15 de julio de 2011.
7. Environmental Working Group. BPA is toxic at low doses. (2007). Disponible en: http://www.ewg.org/node/20934 Consultado el 15 de julio de 2011.
9, 10. Janeth Gray. State of Evidence: The Conection Between Breast Cancer And The Environment. (2010). Disponible en: http://www.breastcancerfund.org/assets/pdfs/publications/state-of-the-evidence-2010.pdf Consultado el 15 de julio de 2011.
12. Campaign for Safe Cosmetics. Measuring the Pollution in People. Disponible en: http://safecosmetics.org/article.php?id=294 Consultado el 15 de julio de 2011. 
13.Women's Voices for the Earth. Disinfectant Overkill: How Too Clean May Be Hazardous For Your Health. (Noviembre de 2009). Disponible en: http://www.womensvoices.org/wp-content/uploads/2010/05/Disinfectant-Overkill.pdf Consultado el 15 de julio de 2011.
14. Environmental Working Group. Teen Girl's Body Burden of Hormone-Altering Cosmetics Chemicals: Detailed findings. (2008). Disponible en: http://www.ewg.org/node/26954 Consultado el 15 de julio de 2011.

Receta: Desodorante en Barra

Stephanie Greenwood una química muy bien preparada y dueña de la tienda de prductos orgánicos Bubble and Bee nos dice que es importante elegir siempre un desodorante y no un antitranspirante. Los antitranspirantes actúan de diferentes maneras, algunos encogen las glándulas sudoríparas, otros obstruyen o encogen los poros de las axilas. Muchos estudios han demostrado que los compuestos en estos antitranspirantes no son saludables al no permitir que las glándulas sudoríparas liberen toxinas. Se ha demostrado que, con el tiempo, los compuestos de aluminio presentes en estos antitranspirantes se acumulan en el cerebro, posiblemente dando lugar al Alzheimer. Por otro lado los desodorantes simplemente combaten las bacterias y dan buen olor. 

Al cambiar de antitranspirante a desodorante, tus glándulas y poros comenzarán a desobstruirse, a abrirse, y a funcionar adecuadamente. En este período de transición, toxinas y otros fluidos acumulados son liberados, y podrás notar que el mal olor corporal aumenta.  Este período de transición dura aproximadamente 1 semana. Pero no basta con usar un desodorante común, es importante usar un desodorante natural. Al igual que otros productos los desodorantes convencionales tienen una gran cantidad de químicos (por mencionar algunos, Parabenos y Fragancia) que hacen daño a nuestra salud. 

Es importante notar que la química de cada persona es diferente, por lo que un desodorante podría funcionar muy bien para una persona y para otra no. Es por eso que esta es sólo una de las muchas recetas de desodorantes que estaré subiendo al blog, incluso una misma receta pero con diferentes aceites esenciales puede funcionar de diferente manera. Por ello recomiendo hacer los desodorantes en pequeñas cantidades hasta encontrar aquel que mejor funcione. 

La receta hace: 4 oz de producto.

Almacenamiento: temperatura ambiente.
Tiempo de vida útil: 1 año

Precauciones: Esta receta contiene aceites esenciales, revisa mi Guía Para Un Uso Seguro de Aceites Esenciales antes de usarlos.

Agradecimientos a: Raven del blog: http://ravenscamp.blogspot.com/2011/06/homemade-deodorant.html

Lo ideal es que puedas adquirir ingredientes que sean orgánicos, de comercio justo y sin refinar (más adelante explico por qué) pero si realmente no puedes conseguirlos no te hagas lío y utiliza lo que esté disponible ;).

Ingredientes ♥ 3 cucharadas de aceite de coco orgánico, virgen. ♥ 2 cucharadas de manteca de cacao orgánica, sin refinar y de comercio justo. ♥ 3 cucharadas de polvo de arrurruz orgánico o maicena orgánica. ♥ 2 cucharadas de bicarbonato de sodio ♥ Aceites esenciales orgánicos (para fragancias ver la tabla a continuación).

Ingredientes:
* Orgánicos: para evitar químicos sintéticos y/o el cultivo de ingredientes naturales con pesticidas o fertilizantes (no naturales), los cuales son perjudiciales tanto para el medio ambiente como para los seres humanos.
* De comercio justo: compra directamente de los productores o en lugares dónde tengan políticas de comercio justo, para así asegurarte que los productores están recibiendo una paga justa por su esfuerzo y no están siendo explotados. La razón por la que recomiendo que sólo ciertos ingredientes sean de comercio justo es porque éstos son en dónde hay más explotación hacia los trabajadores, pero lo ideal es que puedas comprar tantos ingredientes de comercio justo como te sea posible.
* Sin refinar/virgen: para evitar las altas temperaturas y los químicos tóxicos utilizados en el proceso de refinamiento lo cual provoca que los ingredientes pierdan sus propiedades beneficiosas.
* Aceite de coco: (si en tu ciudad o país no está disponible el Aceite de Coco orgánico, virgen entonces puedes usar mi receta y hacerlo tú mismo). El Aceite de Coco orgánico y virgen tiene propiedades antibacteriales, las bacterias provocan el mal olor, por lo que este ingrediente es fundamental en el desodorante. Además mejora la condición de la piel y la protege del daño.
* Manteca de cacao: le da suavidad a la piel, además debido a que el Aceite de Coco se derrite a 24°C la Manteca de Cacao le da firmeza al desodorante.
* Polvo de arrurruz (recomendado especialmente para aquellas personas con alergia al gluten) o maicena: estos dos ingredientes absorben la humedad para mantenerte seco.
* Bicarbonato de sodio: bloquea el mal olor y previene el crecimiento de bacterias.
* Aceites esenciales: los utilizados en las mezclas anteriores son antibacteriales y además dejan un muy buen olor.

Preparación ♥ Colocar todos los ingredientes (excepto los aceites esenciales) en una cacerola. ♥ Derretir los ingredientes a baño maría (en esta preparación no se derritieron los    ingredientes con este método, sin embargo, el baño maría es la mejor opción). ♥ Retirar del fuego y dejar reposar la mezcla por 1 minuto. ♥ Agregar los aceites esenciales. Remover. ♥ Poner la mezcla en un recipiente. Dejar reposar hasta que se solidifique.

La Historia de los Cosméticos

Receta: Aceite de Coco Orgánico Virgen

La última vez subí al blog la receta para una Manteca Corporal de Vainilla, ésta al igual que muchas de las otras recetas que subiré al blog tiene entre sus ingredientes Aceite de Coco Orgánico Virgen. Y me di cuenta que lamentablemente en algunos países es muy difícil o imposible conseguir Aceite de Coco Orgánico Virgen. Es por eso que decidí traerles la receta para que puedan hacerlo ustedes mismos.
La siguiente receta hace aproximadamente 11-15oz de Aceite de Coco (dependiendo del tamaño de los cocos).
Ojo: es un proceso fácil pero largo, pues la parte de hervir la leche de coco puede durar aproximadamente 3 horas. Aún así te recomiendo hacerlo pues el Aceite de Coco es un ingrediente que lo utilizo en casi todas mis  recetas e incluso sirve para cocinar (de hecho es un aceite saludable, a diferencia de los aceites con los que se cocina normalmente).

Ingredientes:
* Orgánicos: para evitar químicos como los pesticidas o fertilizantes que no sólo son perjudiciales para el medio ambiente sino también para la salud de los agricultores que los utilizan, además rastros de los pesticidas pueden quedar en el producto final por lo que puede afectar también a quien los use.
* De comercio justo: compra directamente de los productores o en lugares dónde tengan políticas de comercio justo, para así asegurarte que los productores están recibiendo una paga justa por su esfuerzo y no están siendo explotados.

Receta: Manteca Corporal Batida - Vainilla

Aquí les traigo una receta para hacer su propia Manteca Corporal 100% natural y orgánica (la receta hace aproximadamente 16 oz de producto).

Lo mejor de esta Manteca Corporal es que:
1) Evitas los peligrosos químicos que se encuentran en la mayoría de productos de cuidado personal.
2) Esta crema es lo que yo llamo "alimento corporal", es decir que ya que está hecha por completo de ingredientes naturales, tu piel absorberá beneficiosos nutrientes que la dejarán suave e hidratada.
3) Sólo una pequeña cantidad basta para cubrir una amplia área del cuerpo, por lo que dura bastante.
4) Tiene una larga vida útil - 10 meses.

* Si no encuentras Aceite de Coco Orgánico Virgen, NO uses aceite de coco fraccionado (aquel que es siempre líquido), es necesario que el Aceite de Coco esté en su forma natural, es decir aquel que es sólido y se derrite a una temperatura de 25°C.

Siempre busca una certificación para comprobar que los ingredientes realmente son orgánicos y de comercio justo.

Ingredientes:
* Orgánicos: para evitar químicos como los pesticidas o fertilizantes que no sólo son perjudiciales para el medio ambiente sino también para la salud de los agricultores que los utilizan, además rastros de los pesticidas pueden quedar en el producto final por lo que puede afectar también a quien los use.
* De comercio justo: actualmente muchos de los productos en el mercado NO son de comercio justo, es decir que los productores (generalmente muy pobres y de países en vías de desarrollo) trabajan por largas horas y reciben una paga mínima a cambio de su trabajo, lo que provoca que continúen en la pobreza y no puedan salir adelante. En cambio en el comercio justo los trabajadores reciben un salario digno, se les garantiza salud, estándares de seguridad, e incluso se les provee de una vivienda adecuada si el caso lo amerita. Adicionalmente los productores reciben lo que se conoce como comercio justo premium que es una suma extra de dinero para invertir en sus comunidades (ya sea en el ámbito económico, social o ambiental) el uso de esta ganancia extra se decide democráticamente por los trabajadores (1). Además el comercio justo prohíbe el trabajo infantil (2)

Manteca de Karité
(Aunque es poco probable que cause alergias, aquellas personas que tienen alergias a las nueces deberían consultar con su doctor antes de usar esta Manteca Corporal) 
* Sin refinar: la Manteca de Karité refinada es usualmente extraída con el uso de hexano u otros disolventes derivados del petróleo. El aceite extraído se hierve para eliminar los disolventes tóxicos, y después es blanqueada y desodorizada, para esto se requiere calentarla a más de 200°C y usar químicos como el hidróxido de sodio. La Manteca de Karité extraída de esta manera aún contiene algunos residuos de disolventes, y sus propiedades quedan significativamente reducidas (3).
Por otro lado, la Manteca de Karité sin refinar mantiene las verdaderas propiedades curativas e hidratantes de la Manteca de Karité. Está llena de Vitamina A la cual contribuye a la regeneración y renovación de la piel llevando así a una apariencia más juvenil. También es rica en Vitamina E la cual permite el incremento de la circulación y el flujo sanguíneo a la piel permitiendo que llegue más oxígeno a los tejidos y sirve como antioxidante para prevenir el daño de la piel causado por los radicales libres (4). Las Vitaminas A y E también ayudan a suavizar, hidratar y equilibrar la piel, además proveen de colágeno a la piel lo que ayuda con las arrugas y otros signos de envejecimiento. La Manteca de Karité también es rica en ácidos grasos esenciales que ayudan a proteger y a revitalizar la piel dañada (5).

Aceite de Coco:
* Virgen: la mayor parte del Aceite de Coco en el mercado es hecho de copra. La copra es la pulpa seca del coco. Ésta se puede obtener por secado mediante humo, secado al sol, secado al horno, o una combinación de estos tres. Si la copra estándar es usada como material de partida, el aceite de coco no refinado extraído de la copra no es apto para consumo por lo que debe ser refinado. Esto se debe a que la forma en que la mayoría de la copra es secada no es higiénica. Se emplean altas temperaturas para desodorizar el aceite, y el aceite es típicamente filtrado a través de arcillas blanqueadoras para remover impurezas, además hidróxido de sodio se utiliza para prologar la vida útil. Por otro lado el Aceite de Coco Virgen se obtiene utilizando la pulpa fresca del coco y no se usan químicos ni temperaturas altas (6).
Los ácidos grasos presentes en el Aceite de Coco Virgen son componentes normales de la piel y sirven como reemplazo de los lípidos perdidos en la barrera de la piel, mejoran la condición de la piel y la protegen del daño (7).

La consistencia de la Manteca Corporal Batida será la siguiente:

Nota: la foto fue tomada del blog Soap Queen puesto que yo hice muy poca catidad y no se notaba la consistencia en la foto. Sin embargo, la consistencia es la misma de esta receta ya que se usa el mismo radio Manteca de Karite : Aceite de Coco

Es posible que después de un tiempo la manteca tome una consistencia más sólida, sin embargo esto no afecta de ninguna manera la calidad del producto.

Esta manteca es:


 Segura para embarazadas

Segura para bebés

 Vegana



Referencias:
1. Fairtrade International. What is Fair Trade?. Disponible en: http://www.fairtrade.net/what_is_fairtrade.html Consultado el 18 de junio de 2011.
2. Fairtrade International. Fairtrade fights Child Labour. (2009). Disponible en: http://www.fairtrade.net/fileadmin/user_upload/content/2009/about_fairtrade/Factsheet_Fairtrade_Fights_Child_Labour.pdf Consultado el 18 de junio de 2011.
3. Official Site of the Alaffia Agbanga Certified Fair Trade Shea Butter Cooperative. Refined & Unrefined Shea Butter - the Difference. Disponible en: http://www.agbangakarite.com/ Consultado el 18 de junio de 2011.
4. Purely Shea. The Benefits of Pure Unrefined Certified Organic Shea Butter. Disponible en: http://www.purelyshea.com/benefits.html Consultado el: 18 de junio de 2011.
5. Mountain Rose Herbs. Shea Butter Profile (Unrefined). Disponible en: http://www.mountainroseherbs.com/learn/butter/shea.php Consultado el 18 de junio de 2011.
6. Tropical Traditions. What is the Gold Label Standard for Virgin Coconut Oil?. Disponible en: http://www.tropicaltraditions.com/what_is_virgin_coconut_oil.htm Consultado el 18 de junio de 2011.
7. Virgin Coconut Oil. Beautiful Skin and hair... a dream no more with Virgin Coconut Oil. Disponible en: http://www.thevirgincoconutoil.com/articleitem.php?articleid=178 Consultado el 18 de junio de 2011.

Aceites Esenciales - Guía Para Un Uso Seguro

Debido a los peligros de la fragancia sintética, es mejor optar por fragancias naturales también conocidas como aceites esenciales. Los aceites esenciales son esencias aromáticas altamente concentradas y volátiles que se encuentran en muchas plantas (1).

Por supuesto uno siempre debe elegir aceites esenciales orgánicos. Tal como nos dice Anita Boen, una experta en hierbas y directora de una pequeña granja orgánica que provee hierbas, frutas y verduras orgánicas para el spa de renombre mundial Rancho La Puerta, los aceites esenciales son plantas medicinales altamente concentradas, y como tales, están sujetas a retener altas concentraciones de contaminantes si las plantas son cultivadas con químicos. Además la producción de aceites esenciales requiere una enorme cantidad de plantas para producir una pequeña cantidad de aceite. Por ejemplo se necesitan 1000kg de pétalos de rosa para producir 1lt de aceite esencial de rosa. Imagina cuántas personas se necesitan para cultivar y cosechar 1000kg de pétalos de rosa. Si dichas rosas fueran cultivadas de manera orgánica piensa cuántas personas (y sus hijos no nacidos) se beneficiarían de NO estar expuestos a tóxicos químicos agrícolas (2), además de que es mejor para el medio ambiente y para nuestra salud.

Las compañías naturales/orgánicas en la fabricación de sus productos utilizan aceites esenciales pues éstos además de su agradable aroma sirven como conservantes (3). Los aceites esenciales deben ser usados con precaución en mujeres embarazadas, bebés, en personas con problemas de salud como epilepsia, presión alta, asma (estos últimos deben simplemente evitar las inhalaciones, es perfectamente sano si los aceites esenciales se usan en productos de belleza)(4) o cáncer. Esta guía tiene el objetivo de ayudar a las personas antes mencionadas a elegir aquellos productos que contengan aceites esenciales que sean seguros para su situación y evitar aquellos que contengan aceites esenciales que podrían ser perjudiciales. Además, debido a que pronto podrás encontrar en este blog recetas para hacer productos de cuidado personal (y muchas contienen aceites esenciales) es importante que sepas cómo usarlos correctamente. Cabe recalcar que si estás embarazada, tienes presión alta, epilepsia, cáncer, o vas a usar los productos en un bebé siempre debes consultar antes con tu doctor.

Al comprar aceites esenciales es importante lo siguiente:
- Se deben elegir aquellos que estén envasados en una botella de vidrio de color oscuro. Los aceites esenciales puros siempre están envasados en botellas color ámbar o azul (5)
- Las botellas deben estar provistas de un gotero que permita dispensar el contenido gota por gota (6).
- En la botella debe estar presente el nombre botánico (en latin) para así estar seguros de qué aceite estamos comprando. Veamos el caso de la Lavanda, debido a que existen muchas variedades, es importante saber cuál de ellas estamos adquiriendo. Por ejemplo el nombre botánico de la Lavanda Fina es Lavandula Angustifolia, en cambio el nombre botánico la Lavanda Española (Cantuesco o Tomillo Borriquero) es Lavandula Stoechas. Sin embargo, éstas pueden estar listadas simplemente como "Lavanda", por ello la importancia de buscar el nombre botánico, pues las diferentes variedades de una plata tienen diferentes propiedades y diferentes rangos de seguridad (7).

Embarazo
Anne Marie Faiola, autora de página soapqueen.com, escribe que a sus 4 1/2 meses de embarazo (noviembre de 2010) es mucho más cuidadosa que nunca en la fabricación de jabón, uso de fragancias y aceites esenciales; y dadas las advertencias sobre los aceites esenciales (y su proximidad a ellos) decidió ir donde su amiga y aromaterapeuta Kayla Fioravanti para que le de algunos consejos. Kayla Fioravanti nos dice lo siguiente:
En la aromaterapia el uso de aceites esenciales durante el embarazo sigue siendo un tema de debate por muchos en la industria. De aromaterapeuta a aromaterapeuta puedes obtener variadas respuestas en lo que respecta a la aromaterapia prenatal. Algunos creen que los aceites esenciales deberían evitarse completamente durante el primer trimestre, otros creen que deberían ser evitados durante todo el embarazo y hay otros que no los evitan. Kayla trabajó como aromaterapeuta en dos de sus tres embarazos. Ella manejó, mezcló y fabricó usando aceites esenciales diariamente sin efectos nocivos en sus embarazos o en sus bebés. También usó la aromaterapia de manera exitosa para masajes, y baños para tratar estrés, dolores corporales, fatiga, nauseas matutinas y parto. Para usar con confianza la aromaterapia durante el embarazo ella afirma que es vital comprender la raíz de las advertencias de la aromaterapia y sus contraindicaciones:
Los miedos que rodean a la aromaterapia en el embarazo se encuentran en casos históricos en los que aceites esenciales fueron usados incorrectamente ya sea intencional o accidentalmente. Todos los casos de reacciones adversas en el embarazo se relacionan con mujeres que tomaron grandes cantidades de aceites esenciales (8)(9)(10). Sin embargo, no existe un solo caso reportado de algún problema, incluyendo aborto espontaneo, causado por el uso tópico o inhalación de un aceite esencial durante el embarazo (11) o parto (12). La aromaterapia en la sala de parto ha sido una práctica común en Inglaterra desde 1987. Y después de tantos años de uso regular de la aromaterapia uno pensaría que a estas alturas si el uso tópico o inhalación de aceites esenciales fuera peligroso durante el embarazo ya hubiese un caso reportado, pero no ha habido ninguno (13).
No existe documentación si los aceites esenciales pasan a través de la placenta o no, pero debido a que tienen un bajo peso molecular y tienen moléculas con carga negativa es factible pensar que sí lo hacen. La placenta actúa como una barrera para las moléculas con carga positiva pero las moléculas con carga negativa sí cruzan la placenta, por lo que elegir los aceites esenciales adecuados durante el embarazo es vital (14), debido a que algunos aceites esenciales han demostrado en animales de laboratorio tener efectos abortivos, fetotóxicos, o teratogénicos debido a su composición química (15).
Se cree que muchos aceites esenciales tienen acciones emenagogas (causa contracciones uterinas que se cree que inducen al ciclo menstrual) y se cree que su uso es peligroso durante el embarazo. Sin embargo, muchos aromaterapeutas creen que las acciones emenagogas no son suficientes para afectar un embarazo estable. La controversia recae en la historia de las mujeres embarazadas. Si una mujer ha tenido abortos espontáneos en el pasado siempre es mejor errar en el lado de la precaución y evitar aceites esenciales emenogogos (16).
Como fue expuesto anteriormente no existe ningún caso reportado de problemas en la madre o en el bebé por el uso tópico o por inhalación de aceites esenciales. Sin embargo, yo prefiero siempre errar en el lado de la precaución y evitar los aceites esenciales en el primer trimestre puesto que durante esta etapa el desarrollo del bebé es muy delicado.

Aceites esenciales a evitar en el embarazo (17) (18) (19) (20):
  * Angelica (Angelica - Angelica Archangelica)
  * Anís (Ainseed - Pimpinella Anisum)
  * Cedro Atlas (Cedarwood - Cedrus Atlantica)
  * Culantro (Coriander - Coriandrum Sativum)
  * Eneldo (Indian Dill - Anethum Sowa o Lavandula Stoechas)
  * Enebro (Juniper - Juniperus Communis)
  * Eucalipto (Eucalyptus - Eucalyptus Globulus)
  * Hinojo (Fennel - Foeniculum Vulgare)
  * Hisopo (Hyssop - Hyssopus Officinalis)
  * Jazmín (Jasmine - Jasminum Officinale)
  * Levístico (Lovage - Levisticum Officinale)
  * Mejorana Dulce (Sweer Marjoram - Origanum Majorana)
  * Menta (Peppermint - Mentha x piperita)
  * Mirra (Myrrh - Commiphora Myrrha, C. Molmol)
  * Musgo Arboreo (Treemoss aboslute - Evernia Furfuracea)
  * Musgo de Roble (Oakmoss absolute - Evernia Prunastri)
  * Perilla (Perilla - Perilla Frutescens)
  * Rosa (Rose - Rosa Centifolia/Damascena)
  * Ruda (Rue - Ruta Graveolens)
  * Sabina (Savin - Juniperus Sabina)
  * Salvia (Sage - cualquier variedad de Salvia)
  * Santolina (Cotton Lavender - Santolina Chamaecyparissus)
  * Romero (Rosemary - Rosmarinus Officinalis)
  * Vetiver (Vetiver - Vetiveria Zizanioides)

Aceites esenciales a evitar en mujeres sanas en el primer trimestre y a evitar completamente en mujeres con historia de aborto (21) (22):
  * Lavanda (Lavender - Lavandula Officinalis o Lavandula Angustifolia)
  * Manzanilla Alemana (German Chamomile - Matricaria Recutita)
  * Manzanilla Romana (Roman Chamomile - Chamaemelum Nobile o Anthemis fa Nobilis)
  * Geranio (Geranium  - Pelargonium Graveolens)
 
Aceites esenciales seguros en el embarazo (23) (24): 
  * Árbol de Té (Tea Tree - Melaleuca Alternifolia)
  * Bergamota (Bergamot - Citrus Bergamia)
  * Limón (Lemon - Citrus Lemon)
  * Lima (Lime Citrus Aurantifolia)
  * Mandarina (Mandarin - Citrus Reticulata)
  * Naranja Dulce (Sweet Orange - Citrus Sinensis)
  * Naranjo Agrio (Petitgrain - Citrus Aurantium var. amara)
  * Neroli (Citrus Aurantium Bigaradia)
  * Patchouli (Patchouli - Pogostemon Cablin)
  * Sándalo (Sandalwood - Santalum Album)
  * Toronja (Grapefruit - Citrus Paradisi)
  * Ylang-Ylang (Ylang-Ylang - Canaga Odorata)

En el embarazo las concentraciones de aceites esenciales en un producto no deben sobrepasar el 2% (25) (26).

Bebés
Las concentraciones de aceites esenciales deben ser menores a 1% y deben usarse únicamente en bebés mayores de 3 meses. A continuación los aceites esenciales seguros (27) (28) (29) (me basé también en los aceites comúnmente usados en productos naturales para bebés):
  * Árbol de Té (Tea Tree - Melaleuca Alternifolia)
  * Bergamota (Bergamot - Citrus Bergamia)
  * Cedro Atlas (Cedarwood - Cedrus Atlantica)
  * Ciprés (Cypress - Cupressus Sempervirens)
  * Geranio (Geranium  - Pelargonium Graveolens) 
  * Incienso (Frankincense - Boswellia Carteri)
  * Jengibre (Ginger- Zingiber Officinali)
  * Lavanda (Lavender - Lavandula Officinalis o Lavandula Angustifolia)
  * Limón (Lemon - Citrus Lemon)
  * Mandarina (Mandarin - Citrus Reticulata)
  * Manzanilla Romana (Roman Chamomile - Chamaemelum Nobile o Anthemis fa Nobilis)
  * Mejorana Dulce (Sweer Marjoram - Origanum Majorana)
  * Naranja (Orange - Citrus Aurantium)
  * Naranja Dulce (Sweet Orange - Citrus Sinensis)
  * Neroli (Citrus Aurantium Bigaradia)
  * Palo de rosa (Rosewood - Aniba Rosaeodora)
  * Romero (Rosemary - Rosmarinus Officinalis)
  * Rosa (Rose Otto - Rosa Damascena)
  * Sándalo (Sandalwood - Santalum Album)
  * Toronja (Grepefruit - Citrus Paradisi)
  * Ylang-Ylang (Ylang-Ylang - Canaga Odorata)

Epilpesia
Tisserand y Balacs recalcan que "en los únicos casos reportados donde los ataques fueron causados por aceites esenciales, la mayoría de ellos aparentemente en no epilépticos, los aceites fueron tomados oralmente". Usados externamente y en inhalación son perfectamente sanos para personas con epilpesia, a menos que tengan una hipersensibilidad a estímulos de olor (30). Se considera que los aceites esenciales con un aroma potente están contraindicados (31).  Éstos podrían ser los siguientes (32) (33) (34):
  * Alcanfor (Camphor - Cinnamomum Camphora)
  * Alhucema (Spike Lavender - Lavandula Latifolia)
  * Eucalipto (Eucalyptus - Eucalyptus Globulus)
  * Hinojo (Fennel - Foeniculum Vulgare)
  * Hisopo (Hyssop - Hyssopus Officinalis)
  * Salvia (Sage - Salvia Lavandulaefolia)
  * Romero (Rosemary - Rosmarinus Officinalis) 

Cáncer 
Cáncer Estrógeno-Dependiente se debe evitar (35)(36):
  * Albahaca (Basil - Ocimum Basilicum)
  * Anís (Ainseed - Pimpinella Anisum)
  * Cedro Atlas (Cedarwood - Cedrus Atlantica)
  * Ciprés (Cypress - Cupressus Sempervirens)
  * Enebro (Juniper - Juniperus Communis)
  * Geranio (Geranium  - Pelargonium Graveolens)
  * Hinojo (Fennel - Foeniculum Vulgare)
  * Hisopo (Hyssop - Hyssopus Officinalis)
  * Jazmín (Jasmine - Jasminum Officinale)
  * Mejorana Dulce (Sweer Marjoram - Origanum Majorana)
  * Menta (Peppermint - Mentha x piperita)
  * Mirra (Myrrh - Commiphora Myrrha, C. Molmol)
  * Romero (Rosemary - Rosmarinus Officinalis)
  * Salvia (Sage - Salvia Officinalis) 
  * Salvia Sclarea (Clary Sage - Salvia Sclarea)
  * Tomillo (Thyme - Thymus Vulgaris)

Cáncer de Piel se deben evitar los aceites esenciales fototóxicos:
  * Angelica (Angelica - Angelica Archangelica)
  * Bergamota (Bergamot - Citrus Bergamia)
  * Limón (Lemon - Citrus Lemon)
  * Lima (Lime Citrus Aurantifolia)
  * Jengibre (Ginger- Zingiber Officinali)
  * Mandarina (Mandarin - Citrus Reticulata)
  * Naranja Dulce (Sweet Orange - Citrus Sinensis)
  * Naranjo Agrio (Petitgrain - Citrus Aurantium var. amara)
  * Toronja (Grepefruit - Citrus Paradisi)

Presión Alta
Aunque no existe evidencia de qué los aceites esenciales puedan afectar a quienes padecen presión alta (37) algunos prefieren errar en el lado de la precaución y evitar aquellos que podrían ser muy estimulantes (38):
  * Hisopo (Hyssop - Hyssopus Officinalis)
  * Pino (Pine - Pinus Sylvestris)
  * Romero (Rosemary - Rosmarinus Officinalis)
  * Salvia (Sage - Salvia Officinalis)
  * Tomillo (Thyme - Thymus Vulgaris)

Aceites Esencial que TODOS deberían evitar (39):
  * Ajedra (Savory - Satureia Hortensis)
  * Ajenjo (Wormwood - Artemisia Absinthium)
  * Albahaca (Basil - Ocimum Basilicum)
  * Alcanfor (Camphor - Cinnamomum Camphora)
  * Almedra Amarga (Bitter Almond - Amygdalus Communis var. Amara)
  * Artemisa (Mugwort - Artemisia Vulgaris)
  * Bechú (Buchu - Agathosma Betulina)
  * Boldo (Boldo - Peumus Boldus )
  * Cálamo (Calamus - Acorus Calamus)
  * Corteza de Canela (Cinnamon Bark)
  * Epazote (Wormseed - Chenopodium Ambrosioides)
  * Mostaza (Mustard - Brassica Juncea)
  * Poleo (Pennyroyal - Mentha Pulegium)
  * Rábano (Horseradish - Armoracia Lapathifolia)
  * Ruda (Rue - Ruta Graveolens)
  * Sabina (Savin - Juniperus Sabina)
  * Sasafrás (Sassafras - Sassafras Albidum)
  * Tanaceto (Tansy - Tanacetum Vulgare)

Referencias:
1. What are essential oils?. Disponible en: http://www.ediblenature.com/learn/section1.html Consultado el 8 de junio de 2011.
2. Erin Courtenay. Organic Essential Oils: TH Interviews an Expert. (2006). Disponible en: http://www.treehugger.com/files/2006/02/organic_essenti.php Consultado el 8 de junio de 2011.
3. The Healthy Person's Guide to Personal Care Ingredients. Disponible en: http://www.terressentials.com/ingredientguide.html Consultado el: 8 de junio de 2011.
4. Aromatherapy Safety. Disponible en: http://www.aromatherapypoint.com/aromatherapy-safety/ Consultado el 8 de junio de 2011.
5, 6. Storage and buying of essential oils. Disponible en: http://www.essentialoils.co.za/storage.htm Consultado el 8 de junio de 2011.
7. Ingrid Martin. Aromatherapy for Massage Practitioners. (2007). Baltimore, USA: Lippincott Williams & Wilkins. Pag 20.
8, 12, 13, 14, 16, 24, 26. Anne-Marie Faiola. Keeping the Brample Bump Safe. (2010). Disponigle en: http://www.soapqueen.com/personal-ramblings/keeping-the-bramble-bump-safe-2/ Consultado el 07 de junio de 2011.
9, 11, 15, 18, 30, 37. Ingrid Martin. Aromatherapy for Massage Practitioners. (2007). Baltimore, USA: Lippincott Williams & Wilkins, Pag 165.
10. Shirley Price; Len Price. Aromatherapy for Health Professionals (Third Edition). (2007). Churcill Livingstone Elsevier. Pag 68-69.
17, 23, 25. Hope Gillerman. Dear Fig + Sage: Which Essential Oils Should I Avoid in Skin Care During Pregnancy?. (2011). Disponible en: http://figandsage.blogspot.com/2011/02/dear-figsage-which-essential-oils.html Consultado el 10 de junio de 2011.
19. Light Miller. Ayurvedic Remedies For The Whole Family. (1999).  USA: Lotus Press. Pag 41.
20, 21. Denise Tiran; Sue Mack. Complementary Therapies for Pregnancy and Childbirth (Second Edition). (2000). Harcourt Publishers Limited. Pag 135 - 136
22. Health Issues & Warnings: when no to use herbs and oils. Disponible en: http://www.gaias-garden.co.uk/herbs/HealthIssues2.html Consultado el 11 de junio de 2011.
27. Essential Oils for Babies and Young Children. Disponible en: http://www.allisonenglandaromatherapy.co.uk/page/1m32s/Essential_oil_info/Essential_oils_for_babies_and_children.html Consultado el 11 de junio de 2011.
28. Connie and Alan Higley. Quick Reference Guide for Using Essential Oils. Pag 55
29. Robert Toporek. The New Book of Baby and Child Massage. (2001). Pag 23.
31. National Association for Holistic Aromatherapy. Epilepsy and Aromatherapy. Disponible en: http://www.naha.org/faq_epilesy.htm Consultado el 12 de junio ed 2011.
32. Shirley Price; Len Price. Aromatherapy for Health Professionals (Third Edition). (2007). Churcill Livingstone Elsevier. Pag 59
33. Epilepsy Society. Complementary Therapies. Disponible en: http://www.epilepsysociety.org.uk/AboutEpilepsy/Livingwithepilepsy/Lookingafteryourself/Complementarytherapies Consultado el 12 de junio de 2011.
34, 35. Green Pergola. Essential Oil Reference Guide. Disponible en: http://www.greenpergola.com/aromatherapychart.pdf Consultado el 12 de junio de 2011.
36, 38, 39 Anne Williams. Spa Bodywork A Guide For Massage Therapists. (2007). USA: Lippincott Williams & Wilkins. Pag 81.