sábado, 3 de diciembre de 2011

No puedo comprar productos naturales... ¿qué hago?


Muchas personas se encuentran en esta situación, quieren utilizan productos naturales pero no pueden, ya sea porque en su ciudad no están disponibles, porque no tienen la facilidad de comprarlos por internet, porque les resultan muy costosos o por cualquier otro motivo. Estas personas saben de los peligros de los químicos, pero lamentablemente no tienen la posibilidad de comprar productos naturales.
Por eso decidí escribir esta entrada, para ayudar a esas personas a elegir las mejores opciones, y aunque no puedan comprar productos naturales sí pueden elegir los productos menos tóxicos. Al evitar los ingredientes que se encuentran a continuación estarás evitando los químicos más peligrosos, es decir, los que más daño causan a tu salud así como al medio ambiente, por lo tanto estarás significativamente más cerca de una vida sana y natural.

El químico número uno a evitar es definitivamente Fragancia. Fragancia se lista como si fuera un único ingrediente, pero la realidad es que Fragancia es un nombre utilizado para referirse a una combinación de químicos utilizados para dar aroma a un producto, por lo tanto puede estar compuesta de 1 como de 200 químicos, y debido a cuestiones legales no se exige desglosar los químicos que la componen por lo que no podemos saber exáctamente qué contiene (1). Adicionalmente para que la fragancia se mantenga por más tiempo se utilizan Ftalatos los cuales han sido asociado a (2)(3):
- Daño del ADN en los espermatozoides humanos .
- Cambios en el desarrollo de los genitales de los bebés varones.
- Mujeres con mayor exposición a varios Ftalatos eran más propensas a tener bebés con penes más pequeños, testículos no descendidos, y otros signos de feminización.
- Riesgo elevado de cáncer de seno.
- Mujeres con mayor exposición a varios Ftalatos eran más propensas a tener hijos con problemas conductuales.
Otro de los peligros en las fragancias son los almizcles sintéticos (Galaxólido y Tonalido los más comunes) - aunque existen pocos estudios al respecto, una gran cantidad indica su toxicidad (4):
- El Galaxólido y el Tonalido pueden estimular los receptores humanos de estrógeno, y afectar los receptores de andrógenos y progesterona.
- El Tonalido incrementa la proliferación de células cancerígenas humanas que responden al estrógeno.
Por todo esto elige productos sin aroma, o sin fragancia. Asegúrate de buscar en la lista de los ingredientes que no esté listado Fragancia, Fragrance o Perfume o Parfum.

Otro de los químicos a evitar son los Parabenos. Son un grupo de químicos utilizados como preservantes. Es cualquier químico terminado en Parabeno: Metilparabeno, Etilparabeno, Propilparabeno, etc. - Los parabenos incrementan los niveles de estrógeno al interferir con la enzima de la piel (SULT1D1) que elimina el estrógeno del cuerpo. Los estrógenos son moléculas solubles en grasa, que residen principalmente en las reservas de grasa de nuestro cuerpo. Para remover el estrógeno del cuerpo, una enzima llamada Estrógeno Sulfotransferasa (SULT1D1) quitará el grupo OH del Fenol y añadirá un grupo sulfonato. Esto hace a la molécula de estrógeno biológicamente inactiva y soluble en agua. Esta solubilidad en agua hace que sea fácil para el cuerpo eliminarla a través del torrente sanguíneo (5). Así que cuando un químico extraño con una estructura fenólica (como tienen los Parabenos) entra al cuerpo, reacciona con la Estrógeno Sulfotransferasa, robando el grupo sulfonato de la enzima. Entonces, la molécula de estrógeno quedaría activa en la grasa corporal porque no se puede volver soluble en agua y ser excretada por el cuerpo, y así se acumula en el cuerpo (6).

En los productos que hacen espuma (jabón, pasta de dientes y similares) elige los productos que contengan Sodium Lauryl Sulfate (Lauril Sulfato de Sodio) en vez de Sodium Lauryl Ether Sulfate o Sodium Laureth Sulfate (Lauril Eter Sulfato de Sodio). La diferencia es que el primero se asocia únicamente a irritación en personas con piel sensible, en cambio el segundo está asociado a cáncer. Comúnmente el SLS es convertido en SLES, un químico más suave, al procesarlo con Óxido de Etileno (7), un conocido cancerígeno (8). Rastros de Óxido de Etileno y de 1,4 Dioxano* (un subproducto de la Etoxilación) otro cancerígeno, pueden encontrarse en este detergente (9). En cuanto al shampoo y acondicionador puedes reemplazarlos por el método de bicarbonato de sodio y vinagre (el cual uso y amo).

Evita el uso de pastas dentales y jabones o gels antibacterianos que contienen Triclosán. Se ha comprobado que este químico no es últil para evitar la proliferación de bacterias y además ha sido asociado a:
- Un estudio realizado en células humanas de cáncer de seno encontró que el triclosán imitaba el estrógeno y la testosterona, generando preocupación porque exposición al triclosán podría aumentar el riesgo de tener cáncer de seno (10).
- Un estudio con sapos encontró que el triclosán perturba el mecanismo de señalización de la hormona tiroidea, el cual es casi idéntico a aquél de los humanos (11).
- Estudios de laboratorio asocian el triclosán con defectos de nacimiento y toxicidad hepática (12).

Elige siempre desodorantes en vez de antitranspirantes, pues estos últumos no permiten a tu cuerpo liberar toxinas mediante el sudor quedandose éstas en el interior de tu cuerpo. Al elegir un desodorante evita aquellos que contengan cualquiera de éstos compuestos de aluminio: Cloruro de Aluminio (Aluminum Chloride), Circonio de Aluminio (Aluminum Zirconium), Clorhidrato de Aluminio (Aluminum Chlorhydrate) o Sesquiclorhidrato de Aluminio (Aluminum Sesquichlorhydrate). Éstos han sido asociados a mayores posibilidades de tener Alzheimer, así como desbalance hormonal pues estos compuestos imitan al estrógeno (13). Recuerda que la Piedra de Alumbre aunque no posee los riesgos de desbalance hormonal, esta SÍ contiene aluminio. Puedes leer mi post: Engaño Verde: Piedra de Alumbre.

Cuando elijas un protector solar busca aquel que contenga protectores solares físicos (Óxido de Zinc o Dióxido de Titanio) de partículas no nano. Los protectores solares químicos (por mecionar algunos Avobenzona, Octinoxato, Octocrileno, Oxibenzona) y los protectores solares físicos con partículas nano generan radicales libres. En los protectores solares químicos cuando las moléculas del protector solar absorben energía UV, desviándola de la piel, las moléculas disipan este exceso de energía mediante la liberación de radicales libres. En un delicado acto de equilibrio, un protector solar efectivo evita más daño por radicales libres (por radiación UV) que el que provoca a través de su propia generación de radicales libres. Sin embargo, este balance se podría alterar si las personas se aplican muy poco protector solar o lo aplican con muy poca frecuencia. Por ejemplo, un estudio encontró que para 3 protectores solares comunes la cantidad de radicales libres causados por el protector solar superaba a la cantidad de radicales libres causados por los rayos UV en piel sin protector solar (14). Aún así, suponiendo que se aplica la suficiente cantidad de protector solar y con la frecuencia adecuada, se están produciendo radicales libres en nuestro cuerpo, por lo que cada vez que nos aplicamos protector solar estamos aumentando nuestras probabilidades de desarrollar cáncer. Adicionalmente estos ingredientes están asociados principalmente a disrupción hormonal. (15). El Óxido de Zinc Nano o Dióxido de Titanio Nano han demostrado tener un efecto fotocatalítico que causa radicales libres (16).
Evita además los protectores solares que contienen Retinil Palmitato. La evidencia sugiere que frente a la exposición de luz ultravioleta, el Retinil Palmitato actúa como un fotocancerígeno y acelera el desarrollo de tumores y lesiones de la piel (17).

Elige el maquillaje mineral en vez de su contraparte química. Puedes leer el post de mi amiga Flor que hace una comparación entre polvos compactos de dos marcas muy conocidas, L'Oreal y Maybelline, y la que ella elige es la de L'Oreal la cual es mineral y de hecho tiene ingredientes bastante buenos y elimina los más peligrosos como Fragancia y Parabenos. Polvos Compactos Maybelline vs L'Oreal. Ojo: no recomiendo la marca L'Oreal porque experimentan en animales (la compañía dice que no testean el producto final, es decir que los ingredientes sí). Sin embargo menciono este maquillaje para que se hagan una idea de cómo es un maquillaje más natural.

Finalmente no olvides visitar mis recetas para hacer tus propios propios productos de belleza:

Belleza
Cuidado Personal
- Limpiador facial herbal 
- Aceite Anti-Edad
- Crema corporal
- Polvo corporal o para bebés
- Manteca corporal para embarazo 
- Desodorante en barra 1
- Desodorante en barra 2
- Bálsamo labial cocoa-menta
- Bálsamo multiuso
- Desinfectante de manos
- Mascarilla Capilar
- Gel para el cabello
- Protector solar
Maquillaje
- Blush y labial
- Polvo de contorno

Hogar
- Ambientador
- Limpia todo

Referencias 
1. Campaign for Safe Cosmetics. Fragrance. Disponible en: http://www.safecosmetics.org/article.php?id=222 Consultado el 1 de diciembre de 2011.
2, 4. Campaign for Safe Cosmetics. Not So Sexy. (2010). Disponible en: http://safecosmetics.org/downloads/NotSoSexy_report_May2010.pdf Consultado el 1 de diciembre de 2011.
3. Washington Toxics Coalition. Earliest Exposures. (2009). Disponible en: http://watoxics.org/files/EE_Report_Embargoed_WTC.pdf Consultado el 1 de diciembre de 2011.
5. David S.Goodsell. The Molecular Perspective: Estrogen Sulfotransferase. Disponible en: http://theoncologist.alphamedpress.org/content/11/4/418.full
6. Wang LQ, James MO. Inhibition of Sulfotransferases by Xenobiotics. Disponible en: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16454694
7. Campaign for Safe Cosmetics. Contaminants in Bath Products. Disponible en: http://www.safecosmetics.org/article.php?id=221 Consultado el 1 de diciembre de 2011.
8, 9. Stephanie Greenwood. Sodium Laureth Sulfate. (2009). Disponible en: http://chemicaloftheday.squarespace.com/todays-chemical/2009/6/17/sodium-laureth-sulfate.html Consultado el 1 de diciembre de 2011.
10. Women's Voices for the Earth. Disinfectant Overkill: How Too Clean May Be Hazardous For Your Health. (2009). Disponible en: http://www.womensvoices.org/wp-content/uploads/2010/05/Disinfectant-Overkill.pdf Consultado el 1 de diciembre de 2011.
11, 12. Environmental Working Group. Pesticide in Soap, Toothpaste and Breast Milk - Is It Kid-Safe?: Triclosan Toxicity. Disponible en: http://www.ewg.org/node/26701 Consultado el 1 de diciembre de 2011.
13. Stephanie Greenwood. Aluminum in the Crystal Deodorants? Disponible en: http://bubbleandbee.blogspot.com/2009/03/aluminum-in-crystal-deodorants.html Consultado el 1 de diciembre de 2011.
14. Environmental Working Group. Does sunscreen damage your skin?. (2010). Disponible en: http://www.ewg.org/2010sunscreen/full-report/does-sunscreen-damage-the-skin/ Consultado el 1 de diciembre de 2011.
15. Stephanie Greenwood. Chemicals to Avoid in Sunblock. (2009). Disponible en: http://chemicaloftheday.squarespace.com/sunscreens/ Consultado el 1 de diciembre de 2011.
16. http://2020science.org/2010/06/15/just-how-risky-can-nanoparticles-in-sunscreens-be-friends-of-the-earth-respond/
17. Environmental Working Group. New FDA data: Sunscreen additive may speed skin damage. (2010). Disponible en: http://www.ewg.org/2010sunscreen/full-report/new-fda-study-sunscreen-additive-may-speed-cancer-growth/ Consultado el 1 de diciembre de 2011

17 comentarios:

  1. Una entrada más que interesante pero sobre todo ÚTIL! Realmente hay terribles ingredientes pululando por ahí y es genial que los hayas recogido en una lista que podamos consultar... Esperemos que así el cuidarse esté al alcance de todos... muchas gracias!
    un saludo!

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  2. una entrada muy útil! sin embargo, también tengo leído que el sodium lauryl sulfate es mejor evitarlo también. quizás por lo que dices que es irritante en caso de pieles sensibles?
    un besiño!

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  3. @Arlette
    Gracias por tu comentario, me alegra mucho saber que esta entrada resulta útil para muchas personas =).

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  4. @gl0bulina
    Por supuesto que es mejor evitarlo, no solo este sino muchos más, pero precisamente esta entreda es para aquellas personas que no tienen opciones naturales entonces se trata de elegir lo menos tóxico posible.
    Besos

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  5. Muy interesante esta entrada, Paz! Muchas gracias
    Besos

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  6. Me quede sorprendida con "fragancia" algo tan simple que genere tantas consecuencias y q encima este conformada por tanta variedad de quimicos. Era algo q no tenia en cuenta la verdad.
    Gracias por nombrarme en la entrada !! =) para mi fue todo un grato descubrimiento ese polvo

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  7. :( mucho de lo que tengo tiene fragancia o parabenos...voy a tener que comenzar a leer más etiquetas y a ver que encuentro! pero Loreal, humm amiga yo ni la menciono! malditos testeadores en animales...como Pantene, Dove...tantas marcas que usaba y ahora ya no más.

    Linda Paz, te tengo una tarea!! sii sii decime que si porque soy la gemela mayor xD terminaste de leer tu libro sobre las vacunas?? no podes hacer un buen post sobre tu opinión?? cada vez investigo más y me asusto más!! mi última vacuna fue 5 años y he evitado que me pongan varias, las rechace por el miedo. De repente quiero saber más y más sobre estos temas porque quiero ser mamá en un futuro!

    Gracias por todo linda!! tu blog es un tesoro natural!! :D

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  8. @Ceci
    Sí amiga yo he encontrado bastantes productos libres de parabenos y fragancia en las farmacias y supermercados, seguro que tú también los encuentras. Una buena opción es comprar productos para bebés porque por lo general evitan este tipo de químicos, pero de todas formas siempre es bueno leer las etiquetas.

    Tienes razón en cuanto a lo de L'Oreal, intentaré buscar otra marca para dar el ejemplo, utilicé esta porque se la compara junto a otra marca y es fácil darse cuenta de la diferencia en los ingredientes =/.

    Jajajaja gemela mayor, aún no he empezado el libro :( he estado tan ocupada que no he tenido tiempo para nada, pronto salgo de vacaciones y ahí me dedicaré a leer, así que para principios de febrero seguro tengo escrito ese post ;).

    Te quiero mucho amiga, un abrazote!

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  9. Hola Paz, me gustaría que nos ayudaras a fabricar nuestro propio gel de baño liquido. Yo para la lavadora utilizo jabon rallado diluido en agua con bicarbonato, se hierve y listo. Pero para la piel y cabello supongo que no será tan fácil como eso. Tengo jabon de aleppo en pastilla y me gustaría hacerlas en liquido, pero con ph neutro. Gracias

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  10. FELICITACIONES!
    Por esas casualidades -increíbles- de la vida llegué a dar a esta página muy útil. Tengo 17 y hace más de un año que comencé a preocuparme por los ingredientes que traen los productos que usamos en nuestros cuerpos tanto como el medioambiente. A veces me siento impotente ante el hecho de tener que aceptar tales productos, pero siempre compro los menos agresivos y leo todas las etiquetas. Gracias por esta publicación :) al menos sé que elegir ante otros químicos más dañinos. Y bueno, yo prefiero no usar maquillaje o usar bálsamos labiales de la marca Burt's bees, porque las otras experimentan en animales y es horrible lo que hacen en ellos. En un ratito he leído varias publicaciones tuyas. Muchas gracias por informarnos :) hace tiempo tengo ganas de comenzar con un blog para promover el uso de belleza natural, etc. jiji
    tienes nueva seguidora!
    Un abrazo.!

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    1. No sabes el gusto que me dio leer tu comentario! Y además me sorprendí de la coincidencia! Yo a los 17 comencé a preocuparme de los ingredientes de los productos que usamos, y a los 18 empecé con varios cambios, y ya para los 19 había cambiado por completo mi estilo de vida =). Te felicito por buscar opciones más naturales y no usar maquillaje, yo pienso que toda mujer es bella tal y como es y no necesita ese montón de maquillaje que nos quieren vender. Además te felicito por preocuparte por los animales y evitar las marcas que experimentan con ellos!.
      Me alegro mucho que te guste mi blog, y sobre todo podrás encontrar recetas fáciles de hacer tú misma, así no necesitarás comprar productos o preocuparte por cuáles son los menos dañinos ;).
      Un abrazote!

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  11. hola paz, buen día me podrías dar una receta para aclarar mi cabello de forma natural?...un abrazo

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    1. Claro que sí, pero primero dime si deseas aclararlo sólo un poco o bastante? Así puedo darte una receta que se ajuste más a tus necesidades =)

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  12. Mi nombre es María.
    Me ha encantado tu blog Paz.
    Llevo unos años tratando de utilizar productos naturales... actualmente compro las ofertas de Yves Rocher y Body Shop, porque de otro modo me es difícil, ya sabes la "crisis".. puedes decirme sin son fiables...
    Muchas gracias por tus consejos! Dios te lo pague.
    Namasté

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  13. Excelente post! me encantó!! demasiado útil! ahora sabré mejor lo que estoy comprando y estaré más informada y atenta a las etiquetas de los productos. Muy buen blog, felicitaciones!!

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  14. GRACIAS POR LA INFO ! AMO TU BLOG, SALU2 DESDE CHILE ♥ !!

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  15. Me encanta tu blog, lo acavo de descubrir, se que es muchisimo pedir, pero me gustaria que subieras recetas de mascarillas para pieles grasas y todo lo basico para el cuidado de pieles grasas, aceites o sugerencias para el paño, si nos pudieras informar de maquillajes naturales o todo ese tipo de productos o tips naturales, el motivo por el que te lo pido es por que me inspiras mucha confianza en todas tus recetas, muchisimas gracias y saludos.

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